Vitalidade em alta, musculatura trabalhada, fôlego garantido, paz com a balança. Em busca desses resultados e de uma rotina mais saudável, um número considerável de jovens tem decidido espantar a preguiça e começar a freqüentar academias de ginástica.

Os números confirmam a tendência: aproximadamente 25% dos freqüentadores das grandes redes de academias de São Paulo têm menos de 20 anos.

"As academias oferecem um número grande de atividades, desde aulas de alongamento e relaxamento, passando por artes marciais, natação e dança, até práticas mais tradicionais como musculação e atividades aeróbicas. Os adolescentes podem, em geral, escolher qualquer uma delas de acordo com suas preferências individuais. O que deve ser sempre levado em consideração é a sobrecarga da atividade escolhida", explica o educador físico e personal trainer Tomás da Silva Rangel*.

Durante a adolescência, as articulações, a musculatura e a estrutura óssea estão em processo de amadurecimento. Por conta disso, os adolescentes precisam respeitar algumas restrições a determinados exercícios. Afinal, ao contrário do que muitos imaginam, os exercícios são capazes de causar sérios danos à saúde se não forem praticados de maneira adequada.

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