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Refeições longe da telinha
O hábito deixa a alimentação automática e está ligado a maiores índices de obesidade, baixa resistência e altos níveis de colesterol.
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Se o seu acompanhamento preferido na hora das refeições é a televisão ou o computador, tome cuidado: esse hábito, aparentemente sem importância, pode ser prejudicial à saúde e precisa ser combatido.
"Quem faz suas refeições em frente da telinha não percebe a quantidade de comida que está comendo, muito menos dá atenção aos sabores e às aparências dos alimentos. Resultado: acaba consumindo mais do que precisa, o que pode propiciar o ganho de peso", diz a nutricionista Cibele Crispim*.
Além disso, esse tipo de comportamento vem sendo relacionado a indicadores ruins de saúde - como a obesidade, a baixa resistência e altos níveis de colesterol. "Ao comer sem prestar atenção à refeição que está sendo feita, a pessoa transforma o ato de se alimentar numa atividade automática", diz Cibele.
Portanto, se você é do tipo que tem dificuldade em abandonar os programas televisivos ou a navegação na internet enquanto come, é importante limitar a freqüência, tentar buscar outras alternativas de lazer e evitar "beliscar" toda vez que decidir ver TV ou ligar seu notebook.
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