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Oi, eu sou a Maria Fernanda, nutricionista da Operação Biquíni. Posso ajudar você com dicas de alimentação em geral.

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2012-02-02 CUIDADOS NO VERÃO – PARTE 1: CABELOS 0
2012-02-01 Dicas que incentivam o aumento do consumo de frutas e hortaliças. 0
2012-01-27 A batalha dos antioxidantes contra os radicais livres. 8
2012-01-24 Dicas para uma boa caminhada 8
2012-01-20 A importância das frutas na alimentação 7
2012-01-19 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 5
2012-01-18 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 0
2012-01-17 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 0
2012-01-16 Dicas para evitar o estresse 2
2012-01-12 Leia os rótulos e faça escolhas saudáveis 6
2012-01-10 TAI CHI CHUAN: a meditação em movimento. 7
2012-01-09 Mitos e verdades 6
2012-01-05 Turismo com caminhada. Ou trekking para os mais íntimos. 0
2011-12-22 Não esqueça do prazer! 4
2011-12-15 Dicas da Grazi Massafera 2
2011-12-13 Como manter uma alimentação equilibrada nas férias. 11
2011-12-12 Vai viajar? Vá de bike. 3
2011-12-09 Quero adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Por onde começar? 14
2011-12-08 Cereal matinal com Leite: mais nutrição do que você imagina. 7
2011-12-05 É possível manter uma alimentação equilibrada almoçando fora de casa todos os dias? 6
2011-12-01 ALIMENTOS X EXERCÍCIOS: ENTENDA ESTA RELAÇÃO 16
2011-11-28 Saiba como escolher alimentos feitos com cereais integrais 8
2011-11-24 E depois do exercício, o que devo comer? 6
2011-11-22 Dicas para aumentar o consumo de cereais integrais 10
2011-11-17 Saiba como se alimentar antes de fazer exercícios 2
2011-11-16 Que tal uma boa massagem para relaxar? 4
2011-11-01 CUIDADOS COM OS OLHOS NO VERÃO. 6
2011-10-31 Os carboidratos são proibidos para quem quer perder peso? 2
2011-10-26 Os cereais integrais e a manutenção do peso 9
2011-10-24 As armadilhas das dietas da moda 0
2011-10-21 Dica de hoje: 10 minutos diários de meditação 0
2011-10-17 A beleza e os seus padrões 0
2011-10-07 Quero perder peso. Posso comer a sobremesa? 5
2011-10-06 Cuidados com a saúde da sua pele 0
2011-10-03 Na hora da sede, qual é a melhor opção? 0
2011-09-30 Bons motivos para fazer hidroginástica 0
2011-09-27 Cuidados com o cabelo no verão 0
2011-09-23 Pequenas coisas que podem melhorar a qualidade do seu sono 2
2011-09-14 10 Coisas que você precisa saber antes de hidratar seu rosto 0

RSSDicas Cotidianas (49)

Data Título Comentários
2012-02-02 CUIDADOS NO VERÃO – PARTE 1: CABELOS 0
2012-02-01 Dicas que incentivam o aumento do consumo de frutas e hortaliças. 0
2012-01-31 PEÇAS CURINGAS PARA O GUARDA-ROUPAS 0
2012-01-27 A batalha dos antioxidantes contra os radicais livres. 8
2012-01-26 COLOR BLOCK E TANGERINE TANGO 0
2012-01-20 A importância das frutas na alimentação 7
2012-01-19 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 5
2012-01-18 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 0
2012-01-17 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 0
2012-01-16 Dicas para evitar o estresse 2
2012-01-12 Leia os rótulos e faça escolhas saudáveis 6
2012-01-10 TAI CHI CHUAN: a meditação em movimento. 7
2012-01-09 Mitos e verdades 6
2012-01-05 Turismo com caminhada. Ou trekking para os mais íntimos. 0
2011-12-22 Não esqueça do prazer! 4
2011-12-19 Verão 2012: tendências e a canga-bolsa. 3
2011-12-15 Dicas da Grazi Massafera 2
2011-12-13 Como manter uma alimentação equilibrada nas férias. 11
2011-12-12 Vai viajar? Vá de bike. 3
2011-12-09 Quero adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Por onde começar? 14
2011-11-16 Que tal uma boa massagem para relaxar? 4
2011-11-16 Cereais integrais x refinados 0
2011-10-27 Cuidados com exercícios em dias frios 2
2011-10-25 Viajar pra onde? 0
2011-10-24 As armadilhas das dietas da moda 0
2011-10-20 Os benefícios dos cereais matinais integrais no café da manhã 4
2011-10-19 Benefícios do Pilates 0
2011-10-18 O Guia Alimentar para a População Brasileira 4
2011-10-13 Bons motivos para não pular o café da manhã 2
2011-10-11 Guia rápido da alimentação mais saudável 2
2011-10-07 Quero perder peso. Posso comer a sobremesa? 5
2011-10-06 Cuidados com a saúde da sua pele 0
2011-10-05 O papel dos cereais integrais na alimentação. 6
2011-10-04 Games que tiram você do sofá 2
2011-10-03 Na hora da sede, qual é a melhor opção? 0
2011-09-30 Bons motivos para fazer hidroginástica 0
2011-09-29 Você sabe o que é um cereal integral? 0
2011-09-27 Cuidados com o cabelo no verão 0
2011-09-26 Relembrando a pirâmide dos alimentos 6
2011-09-15 Saiba como montar um café da manhã equilibrado 8
2011-09-14 10 Coisas que você precisa saber antes de hidratar seu rosto 0
2011-09-13 Fazer apenas 3 refeições por dia é uma boa estratégia para quem está insatisfeita com o seu peso? 14
2011-09-09 O café da manhã é uma refeição importante? 6
2011-09-08 10 Maneiras simples de gastar calorias no dia-a-dia 0
2011-09-08 Conheça “Os Dez Passos para uma Alimentação Saudável” 2
2011-09-06 MOVIMENTO AMIGAS DO BIQUÍNI 71
2010-11-26 NESFIT® ENTRA NO VERÃO 2011 COM DUAS MARCAS DO MUNDO FASHION. 4
2010-10-20 A pirâmide dos alimentos 1
2010-10-14 NESFIT® e IÓDICE. SAÚDE É MODA NO VERÃO 2011. 12

RSSFale com a Fê (73)

Data Título Comentários
2012-02-01 Dicas que incentivam o aumento do consumo de frutas e hortaliças. 0
2012-01-27 A batalha dos antioxidantes contra os radicais livres. 8
2012-01-20 A importância das frutas na alimentação 7
2012-01-09 Mitos e verdades 6
2011-12-22 Não esqueça do prazer! 4
2011-12-13 Como manter uma alimentação equilibrada nas férias. 11
2011-12-09 Quero adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Por onde começar? 14
2011-12-05 É possível manter uma alimentação equilibrada almoçando fora de casa todos os dias? 6
2011-11-28 Saiba como escolher alimentos feitos com cereais integrais 8
2011-11-24 E depois do exercício, o que devo comer? 6
2011-11-22 Dicas para aumentar o consumo de cereais integrais 10
2011-11-17 Saiba como se alimentar antes de fazer exercícios 2
2011-11-17 Cereais integrais 0
2011-11-17 A importância do Café da manhã 2
2011-11-17 Os Pilares da alimentação saudavel 4
2011-11-16 Cereais integrais x refinados 0
2011-10-31 Os carboidratos são proibidos para quem quer perder peso? 2
2011-10-26 Os cereais integrais e a manutenção do peso 9
2011-10-24 As armadilhas das dietas da moda 0
2011-10-20 Os benefícios dos cereais matinais integrais no café da manhã 4
2011-10-18 O Guia Alimentar para a População Brasileira 4
2011-10-13 Bons motivos para não pular o café da manhã 2
2011-10-07 Quero perder peso. Posso comer a sobremesa? 5
2011-10-05 O papel dos cereais integrais na alimentação. 6
2011-10-03 Na hora da sede, qual é a melhor opção? 0
2011-09-29 Você sabe o que é um cereal integral? 0
2011-09-26 Relembrando a pirâmide dos alimentos 6
2011-09-15 Saiba como montar um café da manhã equilibrado 8
2011-09-13 Fazer apenas 3 refeições por dia é uma boa estratégia para quem está insatisfeita com o seu peso? 14
2011-09-09 O café da manhã é uma refeição importante? 6
2011-09-08 Conheça “Os Dez Passos para uma Alimentação Saudável” 2
2011-08-24 Diga não às dietas da moda 6
2011-08-17 Mais variedade para o seu dia a dia 4
2011-08-10 E os produtos light? 4
2011-08-03 Café da manhã: uma oportunidade para sua saúde 6
2011-07-27 As melhores opções para o clima seco 0
2011-07-20 Mais dicas e novidades para o seu café da manhã: vem aí a Operação Biquíni 2012 4
2011-07-13 Os cereais integrais podem contribuir para manter um peso saudável 0
2011-07-06 Leia os rótulos e prefira os cereais integrais 0
2011-06-30 As férias e a sua saúde 0
2011-06-22 Mais disposição e novas amizades 0
2011-06-15 Sopas: parceiras do inverno 0
2011-06-08 Na passarela: Operação Biquíni 2012 0
2011-06-01 Todo dia é dia de café 0
2011-05-25 O frio e a fome 0
2011-05-18 Comer também é sinônimo de prazer 0
2011-05-11 Novas evidências para o controle de peso 0
2011-05-04 Os Guias Alimentares: a chave para uma alimentação equilibrada 2
2011-04-27 Café da manhã: receita de saúde 0
2011-04-20 Fibras para o gerenciamento do peso saudável 4
2011-04-13 Mais saúde para você e sua família 0
2011-04-06 Peixe: para uma Páscoa mais saudável 0
2011-03-30 Delícias de Páscoa 0
2011-03-23 Frutas no café da manhã 0
2011-03-16 Cereal matinal com leite: gostoso e saudável 3
2011-03-11 Água ou refrigerante? 2
2011-03-02 É hora de folia 6
2011-02-23 Remédios para emagrecer 4
2011-02-16 Dicas para as futuras mamães 0
2011-02-09 Novas dicas e receitas para sair da rotina 6
2011-02-02 Dá para manter a boa forma almoçando fora de casa? 4
2011-01-26 Posso comer carboidratos à noite? 4
2011-01-19 É possível perder 5 kg em 1 semana? 12
2011-01-12 TODOS OS ALIMENTOS PODEM FAZER PARTE DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 6
2011-01-05 RETOMANDO A ROTINA 0
2010-12-15 Fique de olho nos rótulos 7
2010-12-13 As dicas do Papai Noel 2
2010-12-01 Peso X Altura 22
2010-11-25 Repondo as energias. 18
2010-11-17 Os benefícios de um café da manhã saudável 27
2010-11-03 Mais fibras no seu dia a dia 11
2010-10-27 Energia na hora do exercício 18
2010-10-20 Nós comemos com os olhos 62

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2012-02-01 Dicas que incentivam o aumento do consumo de frutas e hortaliças. 0
2012-01-24 Dicas para uma boa caminhada 8
2012-01-19 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 5
2012-01-18 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 0
2012-01-17 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 0
2012-01-16 Dicas para evitar o estresse 2
2012-01-10 TAI CHI CHUAN: a meditação em movimento. 7
2012-01-05 Turismo com caminhada. Ou trekking para os mais íntimos. 0
2011-12-15 Dicas da Grazi Massafera 2
2011-12-13 Como manter uma alimentação equilibrada nas férias. 11
2011-12-12 Vai viajar? Vá de bike. 3
2011-11-18 NESFIT® DÁ UMA SEMANA DE ACADEMIA GRÁTIS. APROVEITE! 40
2011-10-21 Dica de hoje: 10 minutos diários de meditação 0
2011-10-04 Games que tiram você do sofá 2
2011-09-09 TECNOLOGIA QUE FAZ BEM PARA A SAÚDE 5
2011-09-08 10 Maneiras simples de gastar calorias no dia-a-dia 0
2010-10-14 Kung Fu: exercício bom para o corpo e para a mente. 2

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2012-01-26 COLOR BLOCK E TANGERINE TANGO 0
2011-11-25 OPERAÇÃO BIQUÍNI NO RIO DE JANEIRO 7
2011-11-18 NESFIT® DÁ UMA SEMANA DE ACADEMIA GRÁTIS. APROVEITE! 40
2011-11-18 OPERAÇÃO BIQUÍNI E JOGÊ: JUNTOS POR UM VERÃO COM TUDO EM CIMA. 1

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2011-09-30 Bons motivos para fazer hidroginástica 0

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2012-02-02 CUIDADOS NO VERÃO – PARTE 1: CABELOS 0
2012-02-01 Dicas que incentivam o aumento do consumo de frutas e hortaliças. 0
2012-01-31 PEÇAS CURINGAS PARA O GUARDA-ROUPAS 0
2012-01-27 A batalha dos antioxidantes contra os radicais livres. 8
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2012-01-20 A importância das frutas na alimentação 7
2012-01-19 As frases escolhidas por Nesfit viraram matérias de verdade 5
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2012-01-12 Leia os rótulos e faça escolhas saudáveis 6
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2012-01-09 Mitos e verdades 6
2011-12-22 Não esqueça do prazer! 4
2011-12-19 Verão 2012: tendências e a canga-bolsa. 3
2011-12-15 Dicas da Grazi Massafera 2
2011-12-13 Como manter uma alimentação equilibrada nas férias. 11
2011-12-09 Quero adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Por onde começar? 14
2011-12-08 Cereal matinal com Leite: mais nutrição do que você imagina. 7
2011-12-05 É possível manter uma alimentação equilibrada almoçando fora de casa todos os dias? 6
2011-12-01 ALIMENTOS X EXERCÍCIOS: ENTENDA ESTA RELAÇÃO 16
2011-11-28 Saiba como escolher alimentos feitos com cereais integrais 8
2011-11-25 OPERAÇÃO BIQUÍNI NO RIO DE JANEIRO 7
2011-11-24 E depois do exercício, o que devo comer? 6
2011-11-23 Maquiagem em tempo de calor 4
2011-11-22 Dicas para aumentar o consumo de cereais integrais 10
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2011-11-17 Cereais integrais 0
2011-11-17 A importância do Café da manhã 2
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2011-08-24 Diga não às dietas da moda 6
2011-08-17 Mais variedade para o seu dia a dia 4
2011-08-10 E os produtos light? 4
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2011-07-20 Mais dicas e novidades para o seu café da manhã: vem aí a Operação Biquíni 2012 4
2011-07-13 Os cereais integrais podem contribuir para manter um peso saudável 0
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2011-06-22 Mais disposição e novas amizades 0
2011-06-15 Sopas: parceiras do inverno 0
2011-06-08 Na passarela: Operação Biquíni 2012 0
2011-06-01 Todo dia é dia de café 0
2011-05-25 O frio e a fome 0
2011-05-18 Comer também é sinônimo de prazer 0
2011-05-11 Novas evidências para o controle de peso 0
2011-05-04 Os Guias Alimentares: a chave para uma alimentação equilibrada 2
2011-04-27 Café da manhã: receita de saúde 0
2011-04-20 Fibras para o gerenciamento do peso saudável 4
2011-04-13 Mais saúde para você e sua família 0
2011-04-06 Peixe: para uma Páscoa mais saudável 0
2011-03-30 Delícias de Páscoa 0
2011-03-23 Frutas no café da manhã 0
2011-03-16 Cereal matinal com leite: gostoso e saudável 3
2011-03-11 Água ou refrigerante? 2
2011-03-02 É hora de folia 6
2011-02-23 Remédios para emagrecer 4
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2011-02-09 Novas dicas e receitas para sair da rotina 6
2011-02-02 Dá para manter a boa forma almoçando fora de casa? 4
2011-01-26 Posso comer carboidratos à noite? 4
2011-01-19 É possível perder 5 kg em 1 semana? 12
2011-01-12 TODOS OS ALIMENTOS PODEM FAZER PARTE DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 6
2011-01-05 RETOMANDO A ROTINA 0
2010-12-15 Fique de olho nos rótulos 7
2010-12-13 As dicas do Papai Noel 2
2010-12-01 Peso X Altura 22
2010-11-26 NESFIT® ENTRA NO VERÃO 2011 COM DUAS MARCAS DO MUNDO FASHION. 4
2010-11-25 Repondo as energias. 18
2010-11-17 Os benefícios de um café da manhã saudável 27
2010-11-03 Mais fibras no seu dia a dia 11
2010-10-27 Energia na hora do exercício 18
2010-10-20 Nós comemos com os olhos 62
2010-10-20 A pirâmide dos alimentos 1
2010-10-14 NESFIT® e IÓDICE. SAÚDE É MODA NO VERÃO 2011. 12
2010-10-14 Kung Fu: exercício bom para o corpo e para a mente. 2

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2012-02-03 Bebidas refrescantes e nutritivas para o verão 0
2011-12-16 Os cereais integrais e a manutenção do peso. 2
2010-11-11 Estou consumindo fibras na medida certa? 13

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Conheça a linha Nesfit

Agora em dois sabores para você variar
e manter uma alimentação mais
equilibrada todos os dias.


Cardápio de caráter ilustrativo para pessoas que não

possuem restrições alimentares. Lembre-se de sempre

consultar um profissional de nutricão ou médico.
"O MINISTÉRIO DA SAÚDE INFORMA: O ALEITAMENTO MATERNO EVITA INFECÇÕES E ALERGIAS E É RECOMENDADO ATÉ OS 2 (DOIS) ANOS DE IDADE OU MAIS" As informações fornecidas não são individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.