Nestlé® Nesfit

Operação Biquíni - 14 dias que fazem a diferença

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São 2 modelos diferentes de vídeos.
Masala Bhangra é um ritmo divertido que mexe com o corpo inteiro em uma coreografia diferente. Tudo para você se sentir bem.

Diário Operação Biquini

Parabéns a todas as mulheres que aceitaram o desafio de se preparar para o verão em 14 dias. Se você não participou, ainda dá tempo. Nossa nutricionista vai rever os hábitos das 4 convidadas que encararam o Operação Biquíni, e você poderá aprender com elas e também conferir dicas exclusivas de alimentação.

Estou com saudade...

por Andrea 22. novembro 2009 15:54

Chegamos ao último dia...hahaha. Peninha! Queria ficar aqui mais uns dias, conversando e contando um pouco da minha vida, e sempre lutando para melhorar, porque vocês são os meus maiores incentivadores.

Consegui “entrar no biquíni” e mudei alguns comportamentos. Hoje tenho uma alimentação mais saudável, e uma vida mais traquíla. Largo o computador na hora certa, não como mais trabalhando, vou sempre para a mesa. 

Não vale a pena viver reclamando. Qualidade de vida implica em mudanças e às vezes é mais cômodo ficar na conhecida zona de conforto.

Obrigada pelas visitinhas e agora vamos acompanhar a Dani. E aí Maria Fernanda, estou aprovada?

Beijinhos

 

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Vivendo e aprendendo

por Andrea 21. novembro 2009 16:05

Sinto que estou aprendendo cada dia um pouco, ou talvez me conscientizando que o meu bem-estar depende também da minha alimentação.

Montei meu café da manhã e procurei incluir cereais e pães integrais e procuro sempre ter uma fruta na bolsa, pra na hora da fome não recorrer às frituras.

A qualidade de vida não é um item que está à venda, também não conseguimos adquirir de um dia para o outro é um eterno aprendizado.

Se você tiver alguma dica que colocou em prática e se sentiu melhor nos conte. 

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Sexta-feira

por Andrea 20. novembro 2009 11:02

Esse dia da semana nos lembra: alegria, tarefa comprida, vontade de um happy-hour, encontrar os amigos, saber das novidades e descontrair. 

Viver bem tem sentido diferente para cada um. Alguns procuram juntar dinheiro, morar perto do trabalho, se alimentar melhor e ir pra academia seis horas da manhã entre outras coisas. 

Eu sei que essa busca só depende de mim. E cada dia procuro aliviar o peso das obrigações com coisas boas.

Hoje consigo ler a noite e conversar com os meus filhos sem estar sentada no computador. Era uma das minhas metas do desafio.


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Comemorações

por Andrea 19. novembro 2009 10:57

Ontem foi o aniversário da minha filha, fizemos como de costume: jantar fora com a família.

Ela planeja esse dia desde o começo do ano, marcando no calendário.

Fomos para um restaurante italiano. Pulei a entrada, pãezinhos e manteiga, e com a nova percepção troquei o filet a parmegiana  por uma salmão. Pena que ainda não consegui 100%, pois o prato era com molho branco, mas comi a verdura. Eba!

Saudades de vocês, já estamos quase nos despedindo.

Quem consegue se “comportar bem” num restaurante? Como você faz?

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Café da manhã saudável

por Andrea 18. novembro 2009 12:47

Hoje acordei com vontade de tomar aquele café da manhã! Comi uma banana, depois leite desnatado com cereal integral. Gente acho que exagerei coloquei num prato de sopa. Será que a Fernanda vai brigar?

Vocês acreditam que só senti fome depois da academia, na hora do almoço? Antes quando comia só ovo e queijo, logo após já batia a tristeza e a vontade de beliscar.

Entendi que tudo é uma questão de hábito, e você tem que investir em qualidade de vida hoje para ter um futuro melhor.

E aí como vai a sua vida?

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Participantes

Confira aqui quem participou do Diário Operação Biquíni.

Cardápio Equilibrado

Para se sentir bem você precisa de um cardápio equilibrado e gostoso.

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Receitas Light

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O cereal matinal para quem quer uma vida mais saudável.

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Cardápio de caráter ilustrativo para pessoas que não possuem restrições alimentares. Lembre-se de sempre consultar um profissional de nutricão ou médico.

As informações fornecidas não são individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.