Parece que foi ontem que comecei por aqui e agora já estou me despedindo. Antes de mais nada  gostaria de agradecer a equipe da Operação Biquini pelo convite. Acreditem, estava precisando mesmo de um desafio para mudar a rotina e em apenas 14 dias, percebi detalhes que fizeram toda a diferença e sem dúvida, vou levar comigo sempre.

Obrigada todas vocês que me acompanharam aqui e Maria Fernanda por estar sempre a postos nas dúvidas e comentários.

Agora vocês vão conhecer a Samantha, que pode até ter um semblante tranqüilo típico dos nipônicos, mas não se enganem, é uma das mulheres mais dinâmicas que conheço.

Foi um privilégio ter estado aqui com vocês!

Beijos e até a próxima.

Estou quase fechando minha participação aqui no blog e quero passar para vocês alguns dados do meu resultado na Operação Biquini. Desde o início minha idéia não era perder peso e sim, conquistar hábitos alimentares mais saudáveis e melhorar meu condicionamento físico, enfim, buscar mais saúde e qualidade de vida. E estou surpresa com o resultado em tão pouco tempo!

Foram 14 dias em que prestei mais atenção ao que como e fiz algumas escolhas diferentes, como incluir mais fibras na minha alimentação e trocar o carro por caminhadas, muitas delas com meu cão. Inclusive ele está melhor depois da experiência e claro, vamos nos manter no intuito de melhorar ainda mais.

No início da Operação Biquini, estava sem tempo e disposição. Acabava deixando na mão da rapidez a decisão do que comer e pra depois a idéia de investir alguns minutos a mais num trajeto a pé. Andar dois quarteirões ladeira acima me deixava sem ar. Hoje, ando até quatro e disposta a caminhar mais! Estou muito mais ativa sem dúvida alguma.

Mesmo sem ser o objetivo, emagreci 4 quilos! Não sofri, não passei fome nem nada do estilo, apenas pequenas correções em hábitos físicos e reeducação alimentar.

Invista em você, o retorno é garantido! Desafie-se e comece agora!

Essa semana fui convidada para a festa de aniversário do filhinho de uma amiga. Pensei na hora no desafio: Iria permanecer forte mesmo nestas ocasiões em que nossos estômagos costumam enviar a seguinte mensagem ao cérebro: “Ah! Um brigadeiro aqui, um pedacinho de torta ali não vão fazer diferença”? O fato é que jamais paramos NO brigadeiro ou NO pedaço de torta e fiquei realmente preocupada com meu possível comportamento.

Mas resisti firmemente no propósito de não abusar. Bebi bastante líquido e comi 2 cachorrinhos quentes pequenos.

Confesso que não foi fácil manter a linha perante a linda mesa. Maria Fernanda por favor nos ajude. Como driblar elegantemente os quitutes e a vontade de devorá-los?

P.S.: Sempre comento com as amigas que festinha de criança é desculpa de adulto para se reunir e comer muitas guloseimas quase sem culpa ou com, ao menos, uma boa desculpa. Vocês concordam?

Antes do desafio, costumava acordar, ligar o note, ver emails e só um bom tempo depois, comer alguma coisa.

As dicas da Fernanda tem sido super importantes e agora já mudei esse hábito: Acordo, vou até a cozinha e tento montar um café-da-manhã equilibrado. Normalmente com cereal, um queijinho branco, leite desnatado e torradinhas. Só depois de me alimentar ligo o computador.

A melhor parte é que tomando café direitinho e beliscando algo lá pelo meio da manhã, na hora do almoço a fome é bem menor e percebo uma significativa diferença nas quantidades e na qualidade do que me sirvo. Agora meus pratos estão mais coloridos!

Impressionante mesmo a diferença! Comendo menos e melhor, não fico “pesada” logo depois de almoçar e o ânimo para a tarde é totalmente outro.

Jamais imaginaria poder mudar hábitos tão antigos em tão pouco tempo e sem nenhum grande sofrimento, apenas adaptação. Tô muito feliz com as minhas mudanças.

Quem não adora conhecer outros lugares? Sair da rotina é uma delícia mas nem tudo que encontramos nas mesas é. Viagens curtas, almoços e jantares são ainda mais comuns nessa época onde, raramente, ficamos sem visitar alguém da família ou comemorar o encerramento de trabalhos. E eu aqui, em pleno desafio controlando tudo.

Particularmente sofro um pouco com essas situações. Muitas vezes, acabo comendo pouco ficando sem energia para aproveitar ou comendo algo disponível e nada saudável. Semana passada, em uma janta, acompanhei um grupo de amigos mas fugi de todos os peixes e frutos do mar e acabei me entregando às batatas fritas e afins. Já vinha cuidando da alimentação por todos esses dias e me senti muito mal ao fraquejar naquela noite.

Fernanda, sei que errei e que procurando bem, acabamos encontrando opções nos cardápios, qual tua sugestão para minha situação acima? Ah! Mais uma: Se formos pegas de surpresa, algo última hora, devemos experimentar iguarias desconhecidas ao nosso paladar ou não?

Qual a melhor forma de lidar com isso e incluir novos alimentos na nossa dieta?