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Esqueça o banho básico

por Equipe Nestlé em 14/03/2013, 14h

Se o excesso de sol deixou sua pele áspera, sem brilho e com aquela sensação de repuxamento, vá já para o banho! É que lá no box você vai poder lambuzar o corpo todo – sem ficar com receio de fazer sujeira – com uma papinha feita com aveia, óleo de gergelim e mel que, além de mandar para o ralo as células velhas, vai deixar as novinhas mais hidratadas.

 

A aplicação não tem segredo: depois de lavar o corpo com sabonete, passe a mistura de aveia com movimentos circulares dos pés ao pescoço, dando atenção especial às partes mais ásperas, como cotovelos, joelhos e tornozelos. É legal também aplicar a receita nas costas, ainda mais se você é fã de vestidos decotados e biquíni. Nesse caso, peça ajuda para alguém. Depois, é só aguardar uns cinco minutinhos e enxaguar com água morna – enquanto espera os ingredientes agirem, aproveite para passar uma máscara capilar no cabelo ou esfoliar o rosto. 

 

Antes mesmo de terminar de secar o corpo com a toalha já vai dar para notar o toque macio e a volta da luminosidade. Para fechar com chave de ouro, aplique uma camada generosa do seu hidratante preferido.

Bebeu água? Tá com sede?

por Equipe Nestlé em 06/02/2013, 11h

Ficar com a boca e a garganta secas é um sinal de que o seu corpo não está bem hidratado, o que não chega a ser uma surpresa no Carnaval, período de muito sol, calor e transpiração excessiva. O problema disso é que a desidratação provoca outros desconfortos que podem atrapalhar a performance até mesmo da mais experiente rainha de bateria, como cãibra, tontura, dor de cabeça, cansaço e irritação. 

 

A boa notícia é que dá para se hidratar de várias formas, até mesmo consumindo frutas e hortaliças. Porém, é importante ressaltar que a água é a estrela da hidratação. Para quem acha o líquido insosso dá para disfarçar pingando umas gotinhas de limão ou colocando rodelas de laranja ou um pau de canela. Se não gostar dessas ideias outras boas opções são chá e suco de fruta, mas é preciso escolher bem para não ingerir mais calorias do que gostaria – afinal, o biquíni ainda continua sendo o uniforme oficial da temporada. 

 

Último lembrete: a sede não é o único sinal de que seu corpo está pedindo água, urina concentrada e em pequena quantidade também. 

Vai sambar? Então, vá dormir!

por Equipe Nestlé em 04/02/2013, 10h

Tudo bem que o Carnaval só acontece uma vez por ano e você quer aproveitar cada minutinho, mas é preciso lembrar que com a saúde não se brinca e você tem mais 360 dias pela frente. Por isso, em vez de comprar todos os abadás ou fantasias que encontrar em promoção pela frente, eleja seus trios elétricos ou escolas de samba favoritos e faça suas escolhas de modo que consiga dormir pelo menos cinco horas seguidas por dia. 

 

Qual a vantagem disso? A principal delas é que na quarta-feira de cinzas você vai estar inteirona, pronta para voltar à rotina. Além disso, vai se sentir mais disposta para aproveitar a folia em vez de ficar bocejando durante o dia – o que, vamos combinar, é super chato. 

 

A explicação é que enquanto a gente dorme o organismo recarrega as baterias para se preparar para a maratona do dia seguinte. Isso sem contar que uma noite mal dormida pode te deixar irritada, triste, suscetível a doenças e com dificuldade de concentração e até diminuir a força nos músculos. 

 

Na prática, você pode esquecer o nome e o telefone do gato que conheceu no baile, não ter força nas pernas para atravessar a avenida ou ficar nervosa com qualquer esbarrão no salão. 

 

E para não ter problema de insônia durante o Carnaval, procure brechas na sua agenda de folia para dar uma relaxada – leia-se sentar, colocar as pernas para cima e massagear a sola dos pés.


Dê um refresco para os seus pés

por Equipe Nestlé em 09/01/2013, 15h

Passar o dia em cima do salto ou em contato direto com a areia da praia não é tarefa fácil. Diante disso, a pobre da sola resseca, fica áspera, esbranquiçada e mais suscetível a rachar e até sangrar. Nesse estado, tão certo quanto dois e dois são quatro é que a sandália liiinda da moda e o seu bem-estar vão por água abaixo. 

 

Por isso, vez ou outra, é bom dar um agradinho para os seus pés. E o mimo não precisa ser algo requintado, não. Pisar descalça numa bolinha com pinos de plástico, conhecida como ouriço e que custa menos de 3 reais, por exemplo, alivia o cansaço e minimiza o inchaço nas pernas e nos pés na hora. Isso porque a sola está repleta de terminações nervosas que, ao serem pressionadas, aliviam as dores, a sensação de peso e dão muito prazer a quem faz se faz esse carinho. 

 

Outra opção super gostosa é massagear os pés com as mãos e um tiquinho de óleo corporal ou hidratante. Além de relaxados, seus pezinhos vão ficar macios e perfumados. Eles merecem, eles merecem!

Aproveite o verão para fugir da rotina

por Equipe Nestlé em 19/12/2012, 11h

Amanhã, que tal tomar um café da manhã numa mesa bem bonita colocada na varanda? E acordar um pouco mais cedo para fazer uns minutinhos de esteira antes de ir para o trabalho? Ou ainda desligar a tevê e ligar o som para dançar em vez de ficar jogada no sofá ao chegar em casa à noite? Essas são apenas algumas sugestões que você pode colocar em prática para driblar a monotonia de um jeito gostoso e, de quebra, aumentar a disposição e beneficiar sua saúde e beleza. E a época não poderia ser melhor para essas iniciativas, já que não há nada mais inspirador do que o sol, o calor e a energia do verão. Sem contar que esse trio ainda aumenta a produção de serotonina, o hormônio ligado ao bem-estar. 

 

Se você está sem ideia, aí vão outras sugestões super fáceis de pôr em prática: 1. faça um novo trajeto para a caminhada ou a corrida; 2. inclua uma série de alongamentos entre um compromisso e outro. Lembrando que essa esticadinha nada básica pode ser feita em qualquer lugar, seja na cadeira do escritório ou sentada na esteira na praia; 3. use roupas mais leves, coloridas e estampadas; 4. adote um corte novo de cabelo; 5. estreie aquele CD animadíssimo que ganhou da amiga mas nunca ouviu; 6. dê preferência aos alimentos refrescantes e diminua os doces; 7. procure uma sombra para ler um bom livro; 8. coloque em prática o seu hobby.


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