Recentemente, o governo norte-americano lançou uma nova ferramenta que complementa a pirâmide dos alimentos no processo de educação nutricional e escolhas alimentares mais saudáveis. Além do novo desenho, um prato dividido por 5 grupos de alimentos (grãos, vegetais, frutas, lácteos e proteínas), a nova ferramenta trás mensagens cujo objetivo é prevenir os principais problemas de Saúde Pública relacionados com alimentação e estilo de vida (obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares). As principais mensagens apresentadas são: 1) Busque o equilíbrio de calorias: consuma porções menores de alimentos e tenha prazer em comer; 2) Alguns alimentos devem ser consumidos em maior quantidade. São eles: legumes, verduras, frutas, grãos e cereais integrais; 3) Diminua o consumo de sódio e beba muita água; 4) Ao consumir leite e derivados, prefira a versão desnatada ou semi-desnatada. Não se esqueça que os guias alimentares são elaboradas visando a saúde global da população. Para uma orientação individualizada, procure sempre seu  nutricionista

Para quem acha o surf tradicional aventureiro demais, chegou uma novidade esportiva para ajudar a queimar calorias e refrescar o verão. Chama-se stand up paddle, e trata-se de um surf praticado em pé e com ajuda de remos.

Em qualquer praia ou lagoa, você pode praticar o esporte. Só precisa de uma prancha de 10 a 12 pés – mais larga que a convencional pra ajudar a manter o equilíbrio – e um remo do estilo canoa havaiana.

Com origem no surf do Peru e do Havaí, o stand up paddle vem conquistando o mundo inteiro. Além de permitir maior controle dos movimentos que o surf tradicional, o esporte mantém o preparo físico e ajuda no fortalecimento dos músculos.

Quer entrar nessa onda também? Saiba mais aqui: http://www.supsurf.com.br/

Você já deve ter ouvido falar no Color Block. Tendência que marcou o último verão europeu e desembarcou com toda força aqui no Brasil.

Nessa onda colorida, é permitido usar looks de cores vibrantes misturadas. E vale tudo: laranja com verde, azul com rosa pink, amarelo com vermelho.

Pra quem não é adepta a tanta ousadia fashion, a dica é investir em acessórios bem coloridos como sapatos e bolsas. Assim, você entra na moda respeitando a sua personalidade e o que é melhor, gastando menos.

E se você já está pensando no próximo sapato colorido que vai entrar pro seu armário, aqui vai a nossa dica especial: escolha um no tom Tangerine Tango. Essa cor é a queridinha do verão 2012 e você já deve ter visto em alguma vitrine. É um coral bem vibrante e lindo. Além de combinar com outras cores fortes, ele também fica ótimo num look mais básico como o total  black.
   

Fonte: http://www.permitidoparagarotas.com/2011/12/tangerine-tango.html

Este ano, a Operação Biquíni saiu da internet para espalhar por aí o conceito de reeducação alimentar aliado a exercícios físicos, a ideia é levar sua proposta a mulheres do Rio de Janeiro, entre os meses de novembro e dezembro de 2011.

No Rio de Janeiro, o Desafio NESFIT® vai além, oferecerá à um grupo de 500 mulheres assessoria esportiva com a parceria da Run & Fun, para mulheres interessadas em caminhar e correr na orla.

Conheça os locais onde aderir a este desafio:
•    Orla:
Tenda da Run & Fun no Leblon - Posto 11 em frente à Av. Afranio de Melo Franco - segundas e quartas das 18h30 às 21h.

•    Copacabana:
Próximo a rua Hilário de Gouveia - terças e quintas das 06h30 às 18h30

•    Lagoa Rodrigo de Freitas:
Próximo ao Clube Caiçaras - sábados das 7h30 à 11h

Treinadores:
João Póvoa ou ao Gabriel Branco

Saiba mais www.runefun.com.br informações sobre a parceria Nesfit com a Run & Fun. Para  entrar em contato com a RUn & Fun, clique aqui

Participe! Entre neste desafio com a Operação Biquíni 14 dias

O espírito da Operação Biquíni invadiu as caixas de NESFIT®!
 
Juntando uma embalagem de NESFIT® tradicional e uma embalagem de NESFIT®  & Frutas, você ganha um voucher. Depois, basta levá-lo junto com o cupom fiscal até uma academia credenciada na promoção e trocá-lo por uma semana de aulas grátis. E não precisa de sorteio, nem qualquer valor de acréscimo. Comprou, juntou, ganhou!

Veja como é fácil:

1. Compre 1 embalagem de NESFIT® e 1 embalagem de NESFIT® & Frutas e ganhe um vale academia. Guarde a Nota Fiscal que comprova a data e a compra das duas caixas.

2. Escolha uma das academias credenciadas para fazer suas aulas grátis.

3. Apresente seu voucher com o cupom da Nota Fiscal na academia escolhida e reserve sua semana.


Confira as listas das lojas e academias credenciadas na promoção:

• SP - Interior

• SP - Grande São Paulo

• SP - Capital - Zona Leste

• SP - Capital - Zona Oeste

• SP - Capital - Zona Sul

• SP - Capital - Zona Norte

Conheça o regulamento

Aproveite enquanto é tempo!

Esta promoção é válida até 31/3/2012 ou até o final dos estoques de vouchers adquiridos por NESFIT® (o que acontecer primeiro).

Para mais informações, contate a Central de Atendimento da Promoção pelo telefone 0800 891 5170 (dias úteis, das 9h às 12h e das 13h às 18h).