Nestlé® Nesfit

Operação Biquíni - 14 dias que fazem a diferença

Conheça a Operação Biquíni

Conheça a Operação Biquíni

O desafio para sentir-se em forma neste verão!

Entre para a Operação Biquíni: com NESFIT® no seu cardápio, uma alimentação balanceada ao longo do dia e a prática de exercícios, em 14 dias você equilibra sua alimentação e se prepara para curtir o máximo do verão! Veja como é simples e prático:

Siga um cardápio equilibrado ao longo do dia*

NESFIT® é o cereal ideal para compor seu cardápio e ajudar a manter uma dieta balanceada. Feito com flocos de trigo integral, arroz e milho, apresenta baixos teores de gordura e é rico em fibras, vitaminas e minerais.

Veja a sugestão NESFIT® de cardápio equilibrado:

Café da manhã:
NESFIT® com leite desnatado MOLICO® + fruta + café

Lanche da manhã:
fruta + iogurte desnatado + aveia

Almoço:
salada de folhas variadas + legumes + arroz integral + feijão + carne magra + gelatina

Lanche da tarde:
NESFIT® com iogurte desnatado MOLICO® + fruta

Jantar:
salada de verduras variadas + macarrão com legumes + carne magra

Ceia:
biscoito integral + chá

Veja mais opções em Cardápio Equilibrado. Clique aqui.

*Cardápio de caráter ilustrativo para pessoas que não possuem restrições alimentares. Lembre-se de sempre consultar um nutricionista ou médico.

Movimente-se!

Atividades físicas* são fundamentais para você atingir seus objetivos. Aqui vão algumas dicas:

  • caminhada ao ar livre
  • passeios de bicicleta
  • subir escadas
  • iniciar uma academia

Veja mais opções em Movimente-se. Clique aqui.

*Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar uma atividade física.

Pronta para o desafio?
Comece agora mesmo a Operação Biquíni!

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Confira aqui quem participou do Diário Operação Biquíni.

Experimente o café da manhã Nesfit. O cereal matinal para quem quer uma vida mais saudável.

Saiba Mais

Cardápio de caráter ilustrativo para pessoas que não possuem restrições alimentares. Lembre-se de sempre consultar um profissional de nutricão ou médico.

Clique aqui e compare o café da manhã tradicional com o café da manhã Nesfit

  Café da manhã tradicional Café da manhã Nesfit
  1 pão francês (50 g) com margarina (10 g)*,
1 copo de 125ml de leite desnatado e 1 xícara
de café (50 ml)
1 porção de 30g de Nestlé NESFIT® com
125 ml de leite desnatado Molico Actifibras®**,
135 g de mamão* e 1 xícara de café (50 ml)
Calorias 268 Kcal 204 Kcal
Gorduras 9.7 g 1.0 g
Cálcio 166 mg 401 mg
Ferro 0.60 mg 6.0 mg
Fibras 1.2 g 5.2 g
Ácido fólico 81 mg 173 mg
As informações fornecidas não são individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.