Siga um cardápio equilibrado ao longo do dia*
NESFIT® é o cereal ideal para compor seu cardápio e ajudar a manter uma dieta balanceada. Feito com flocos de trigo integral, arroz e milho, apresenta baixos teores de gordura e é rico em fibras, vitaminas e minerais.
Veja a sugestão NESFIT® de cardápio equilibrado:
Café da manhã:
NESFIT® com leite desnatado MOLICO® + fruta + café
Lanche da manhã:
fruta + iogurte desnatado + aveia
Almoço:
salada de folhas variadas + legumes + arroz integral + feijão + carne magra + gelatina
Lanche da tarde:
NESFIT® com iogurte desnatado MOLICO® + fruta
Jantar:
salada de verduras variadas + macarrão com legumes + carne magra
Ceia:
biscoito integral + chá
Veja mais opções em Cardápio Equilibrado. Clique aqui.
*Cardápio de caráter ilustrativo para pessoas que não possuem restrições alimentares. Lembre-se de sempre consultar um nutricionista ou médico.
Movimente-se!
Atividades físicas* são fundamentais para você atingir seus objetivos. Aqui vão algumas dicas:
- caminhada ao ar livre
- passeios de bicicleta
- subir escadas
- iniciar uma academia
Veja mais opções em Movimente-se. Clique aqui.
*Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar uma atividade física.
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