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Cardápios equilibrados e prontos para seguir

28 cardápios equilibrados e saborosos para você se sentir bem todos os dias.

28 cardápios equilibrados e saborosos para você se sentir bem todos os dias. NESFIT® é o cereal ideal para compor seu cardápio e ajudar a manter uma alimentação equilibrada, pois tem baixos teores de gordura e é feito com flocos de trigo integral, arroz e milho. NESFIT® contém cereal integral, que preserva o que há de mais nutritivo no grão e contém alto teor de fibras.

Você vai poder sentir a diferença ao longo de 14 dias. E vai poder seguir em frente sem ter de repetir o cardápio, por mais 14 dias, ficando ainda mais fácil aderir ao hábito de uma alimentação saudável.

Estudos científicos comprovam que mulheres com hábitos de vida saudáveis e uma dieta balanceada que inclua regularmente cereais integrais tendem a ganhar menos peso do que aquelas que não os consomem*.

*O Nurses Health Study de Harvard (75.000 mulheres) mostrou que as mulheres que consumiam maiores quantidade de cereais integrais constantemente pesavam menos que as demais. Ref.: Liu S, Willett WC, Manson JE, ET AL. Amer. J. Clin. Nutr. 2003; 78;920-927.

Acompanhe o cardápio dia a dia

  NESFIT® com Iogurte desnatado natural, ameixa preta, café
Pera, iogurte desnatado, aveia
Salada de folhas verdes, arroz integral, feijão, bife grelhado, laranja
NESFIT® com iogurte desnatado , morango
Macarrão cozido com legumes e azeite de oliva
Biscoito NESFIT® Cacau e Cereais, chá de capim cidreira
  NESFIT® com Iogurte desnatado natural, ameixa preta, café
Biscoito NESFIT® Original (portion Pack), queijo minas frescal, figo
Salada de tomate, arroz com cenoura ralada, lentilha, filé de frango grelhado
NESFIT® Amêndoas e Mel com leite desnatado Molico, banana
Gazpacho (sopa fria de tomate)
Barra de Cereal Nestlé Morango
  NESFIT® & Frutas com leite desnatado Molico, abacate, café
Vitamina de banana prata, maçã e leite desnatado
Salada de almeirão e legumes, filé de cação, batata assada
NESFIT® com iogurte desnatado e pedaços de manga
Sopa de feijão com croutons
Biscoito NESFIT® 3 Cereais (portion Pack), chá verde
  NESFIT® com coalhada, mamão formosa, café
Barra de Cereal Nestlé Banana, damasco seco, iogurte desnatado
Salada de feijão branco, arroz integral, omelete com legumes, mexerica
NESFIT® & Frutas com leite desnatado, banana maçã
Salada de alface roxa com cebola, risoto de brócolis
Gelatina
  NESFIT® Amêndoas e Mel com leite desnatado Molico, uva, café
Biscoito NESFIT® Gergelim, ricota, melão
Salada de rúcula com tomate seco e mussarela de búfala, massa simples com molho a bolonhesa e almôndegas
NESFIT® com iogurte desnatado, ameixa preta
Sopa de lentilha
Biscoito NESFIT® Aveia e Mel
  NESFIT® com Iogurte desnatado, pêssego, café
Biscoito NESFIT® Centeio, suco de melancia natural
Salada de pepino, arroz com castanhas, grão de bico, carne assada
NESFIT® & Frutas com leite desnatado, nectarina
Sanduiche de pão integral, champignon, queijo minas frescal, uva passa, cenoura ralada e alface americana
Picolé de frutas
  NESFIT® Amêndoas e Mel com coalhada, maracujá e café
Vitamina de maçã, aveia e leite desnatado
Salada de agrião e tomate cereja, purê de batata, merluza cozida
NESFIT® com iogurte desnatado, abacate
Sopa de ervilha com tofu
Biscoito NESFIT® Leite e Mel, chá de camomila
  NESFIT® com leite desnatado Molico, mamão papaia, café
Pão de forma integral com requeijão light, goiaba
Salada de quinua com pepino ralado e manga, arroz integral, soja cozida e filé de frango grelhado, picolé de frutas
NESFIT® & Frutas com iogurte desnatado, laranja lima
Salada de folhas verdes, Fusilli com legumes e azeite de oliva
Gelatina
  NESFIT® & Frutas com leite a base de soja, melão e café
Biscoito NESFIT® Integral, queijo cottage, suco de laranja natural
Wrap de atum, alface lisa, cenoura ralada e tomate.
NESFIT® Amêndoas e Mel com leite desnatado Molico, ameixa
Tabule com pão sírio integral
Barra de Cereal Nestlé Frutas amarelas
  NESFIT® com Iogurte desnatado, ameixa preta, café
Vitamina de morango com leite desnatado
Salada de agrião e palmito, arroz integral, feijão, carne de panela ao molho madeira
NESFIT® & Frutas com leite desnatado, abacaxi
Panqueca de legumes com farinha integral
Biscoito NESFIT® Morango e Cereais
  NESFIT® batido com suco de frutas a base de soja, banana, café
Barra de Cereal Nestlé Frutas vermelhas, damasco seco, iogurte desnatado
Abobrinha recheada com peito de peru picado e queijo minas frescal, arroz com lentilha
NESFIT® Amêndoas e Mel com leite desnatado Molico, mamão papaia
Sanduiche de pão integral, queijo minas frescal, cenoura ralada e alface americana
Biscoito NESFIT® Morango e Cereais, chá de menta
  NESFIT® & Frutas com leite desnatado Molico, maçã, café
Pão de forma integral com requeijão light, uva
Salada de escarola com tomates e azeitonas, Arroz integral, feijão preto, lombo assado, laranja
NESFIT® batido com suco de frutas a base de soja, manga
Salada de alface e radicchio, torta de palmito
Leite desnatado Molico com achocolatado light
  NESFIT® Amêndoas e Mel com coalhada, pêssego, café
Vitamina de banana prata, maçã e leite desnatado
Legumes cozidos, arroz com linhaça, filé de pescada.
NESFIT® com leite desnatado, damasco seco
Sopa de grão de bico
Gelatina
  NESFIT® batido com suco de frutas a base de soja, banana, café
Biscoito NESFIT® Original (portion Pack), queijo cottage, suco de abacaxi natural
Salada de rabanete, arroz com ervilhas, sobrecoxa de frango cozida
NESFIT® Amêndoas e Mel com iogurte desnatado, morango
Sopa fria de cenoura com gengibre
Leite desnatado Molico com café descafeinado
  NESFIT® batido com leite Molico e banana
Biscoito NESFIT® 3 Cereais (portion Pack) com queijo cottage, suco de melão
Salada de alface americana com beterraba ralada, arroz, feijão, filé de frango com molho de maracujá
Salada de frutas polvilhada com NESFIT® Amêndoas e Mel
Pão de forma integral, peito de peru, queijo fresco, alface lisa, tomate
Leite desnatado Molico com achocolatado light
  NESFIT® & Frutas com coalhada, mamão papaia, café
Pão de forma integral com queijo fresco, uva
Salada de repolho roxo, arroz selvagem com arroz branco, filé de pescada grelhado, maçã
NESFIT® com iogurte desnatado e pedaços de manga
Sopa de grão de bico
Barra de Cereal Nestlé Coco
  NESFIT® Amêndoas e Mel com iogurte desnatado, pera, café
Vitamina de maçã, aveia e leite desnatado
Salada de folhas verdes, arroz integral, feijão, frango assado com curry
NESFIT® & Frutas com leite desnatado, banana ouro
Legumes salteados, filé de merluza
Biscoito NESFIT® Coco, chá verde
  NESFIT® batido com suco de frutas a base de soja, banana, café
Biscoito NESFIT® Centeio, queijo cottage, suco de laranja natural
Salada de tomate com palmito, purê de mandioquinha, bife grelhado
NESFIT® Amêndoas e Mel com leite desnatado Molico, morango
Sopa de lentilha
Biscoito NESFIT® Morango e Cereais, chá de menta
  Iogurte natural desnatado batido com mamão papaia e polvilhado com NESFIT®
Vitamina com leite desnatado Molico, linhaça e banana
Salada de vegetais mistos, arroz com abobrinha, salmão grelhado, gelatina
NESFIT® & FRUTAS
Sanduiche de pão integral, hommus e alface crespa
Barra de Cereal Nestlé Chocolate com avelã
  Leite desnatado Molico com NESFIT® & Frutas, caqui, café
Iogurte de frutas desnatado, uva
Salada de agrião, manga e tomate-cereja, arroz, feijão, frango assado com quiabo
Iogurte natural batido com goiaba e polvilhado com NESFIT® & Frutas
Mini pizza de massa integral com queijo fresco, tomate e manjericão
Salada de frutas
  Dia livre - Crie seu próprio cardápio
Recomenda-se aos Domingos.
1o.Passo = Dentre as opções de café da manhã, escolha aquela que mais lhe agradou.
2o. Passo = Faça o mesmo para cada uma das outras refeições, selecionando sempre as suas preparações favoritas.
 
 
  Vitamina de abacate com NESFIT® Amêndoas e Mel, café
Biscoito NESFIT® Cacau e Cereais com requeijão light, suco de abacaxi natural
Salada de folhas verdes com molho de iogurte, arroz integral, omelete de legumes
Salada de frutas polvilhada com NESFIT®
Sopa de ervilha com tofu
Fruta do conde
  Iogurte natural batido com goiaba e polvilhado com NESFIT® & Frutas
Mix de amêndoas e passas
Salada de alface, endívia e erva-doce, frango xadrez, mexerica
NESFIT® com iogurte de frutas desnatado
Sopa fria de cenoura com gengibre
Barra de Cereal Nestlé Banana com Chocolate
  Bebida à base de soja batida com NESFIT®, banana, café
Iogurte de frutas desnatado com semente de chia
Salada de folhas verdes, abacaxi e maçã-verde, arroz integral, filé de pescada grelhado
NESFIT® Amêndoas e Mel com leite desnatado Molico, pêra
Tabule com pão sírio integral
Abacaxi
  Café com leite desnatado Molico, morangos fatiados polvilhados com NESFIT® & Frutas
Biscoito NESFIT® Gergelim, queijo fresco, suco de manga
Salada de alface, pepino e cenoura, arroz com amêndoas e frango desfiado
NESFIT® & Frutas com leite desnatado, pêssego
Salada de folhas verdes, Fusilli com legumes e azeite de oliva
Iogurte natural desnatado
  NESFIT® Amêndoas e Mel com coalhada, goiaba, café
Vitamina com leite desnatado Molico e abacate
Berinjela assada, arroz, feijão, carne assada, laranja
Iogurte natural batido com mamão papaia e polvilhado com NESFIT®
Macarrão cozido com legumes e azeite de oliva
Barra de Cereal Nestlé Frutas Tropicais
  Leite com NESFIT®, melão, café
Barra de Cereal Nestlé Laranja, damasco
Salada de grão-de-bico, arroz, omelete de legumes
Salada de frutas polvilhada com NESFIT® Amêndoas e Mel, queijo branco, café
Legumes salteados, filé de abadejo com purê de espinafre
Pão de forma integral, requeijão light, chá verde
  Dia livre - Crie seu próprio cardápio
Recomenda-se aos Domingos.
1o.Passo = Dentre as opções de café da manhã, escolha aquela que mais lhe agradou.
2o. Passo = Faça o mesmo para cada uma das outras refeições, selecionando sempre as suas preparações favoritas.
 
 

Conhe�a a linha Nesfit

Agora em tr�s sabores para voc� variar e manter uma alimenta��o mais saud�vel e equilibrada todos os dias.


Card�pio de car�ter ilustrativo para pessoas que n�o possuem restri��es alimentares. Lembre-se de sempre consultar um profissional de nutric�o ou m�dico.
"O MINIST�RIO DA SA�DE INFORMA: O ALEITAMENTO MATERNO EVITA INFEC��ES E ALERGIAS E � RECOMENDADO AT� OS 2 (DOIS) ANOS DE IDADE OU MAIS" As informa��es fornecidas n�o s�o individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.
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