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Oi, eu sou a Maria Fernanda, nutricionista da Operação Biquíni. Posso ajudar você com dicas de alimentação em geral.

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As dicas do Papai Noel

por Maria Fernanda em 13/12/2010, 17h

Até o Papai Noel resolveu aderir à Operação Biquíni! Olhe só essa foto que eu tirei em um Shopping Center, localizado na cidade de São Paulo. Além de conversar com as crianças e receber cartinhas, o simpático velhinho incentivava o consumo de frutas, hortaliças e cereais. Legal, né?!

E já que estamos falando de Natal, aproveito para dar umas dicas sobre as ceias de final de ano. Experimente aquilo que você tiver vontade, mas sempre com bom senso e sem exageros.

Prefira as preparações assadas ou cozidas e evite as frituras. Na hora da sobremesa, aproveite as frutas da ocasião. A cereja é a minha preferida.

Se for consumir bebida alcoólica, lembre-se de tomar bastante água para prevenir a desidratação e não exagere na dose.

Boas festas com saúde é o melhor presente para o final de ano!

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Comentários (2) | Envie para um amigo

Categorias: Fale com a Fê | Todas

Comentários

15/12/2010 9:51:18 #

Adorei  em saber que a nestlé se preocupa com nosso bem estar,eu tó prescisando de uma mãzinha,tnho 33anos tenho 61 kilos e 1,68  gostaria de algumas dicas para perder  peso engordo facil minha alimentação é toda desregulada  me preocupo com meu bem estar,quero participar da operação biquini bjs

Ana Lucia

20/12/2010 11:34:18 #

Olá Ana. Tudo bem com você? O primeiro passo para quem busca um peso saudável é manter uma dieta equilibrada e o site da Operação Biquíni está cheio de dicas. No link: www.nestle.com.br/.../Cardapio-Equilibrado.aspx, vocês vão encontrar um cardápio de 14 dias com alimentos que fazem parte do dia a dia das famílias brasileiras. Visitem também a área sobre a Pirâmide Alimentar, pois ali estão relacionadas as porções diárias recomendadas para os diversos grupos de alimentos. A pratica de exercícios físicos também é essencial para uma vida mais saudável. Conversem com um médico antes de iniciar qualquer prática esportiva. Muito cuidado com as ceias de final de ano! Comam com moderação e evitem o consumo de alimentos ricos em gorduras e açúcares. Tenho certeza que vocês vão chegar em 2011 com mais saúde! Boas festas!

Maria Fernanda

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"O MINISTÉRIO DA SAÚDE INFORMA: O ALEITAMENTO MATERNO EVITA INFECÇÕES E ALERGIAS E É RECOMENDADO ATÉ OS 2 (DOIS) ANOS DE IDADE OU MAIS" As informações fornecidas não são individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.