por Maria Fernanda
em 05/01/2011, 14h
Depois de muita festa e um período de descanso merecido, que tal retomar a rotina relembrando algumas dicas sobre nutrição e saúde que foram discutidas por aqui?
As pessoas que buscam uma vida mais saudável devem se lembrar de reservar alguns minutos do dia para tomar um bom café da manhã. Essa refeição é responsável por quebrar o longo período de jejum depois de uma noite de sono. O fato de não se alimentar pela manhã desencadeia uma fome exagerada durante o almoço, fazendo com que se coma além do necessário.
Além disso, os alimentos consumidos no café da manhã contribuem significativamente para que as necessidades diárias de nutrientes como, por exemplo, cálcio e fibras sejam atingidas. O café da manhã é um ótimo momento para consumir cereais integrais, frutas, leite e derivados.
Faça escolhas saudáveis e aproveite o ano novo com mais energia e disposição.
Feliz 2011!!
