por Maria Fernanda
em 19/01/2011, 14h
Essa costuma ser uma pergunta frequente nos consultórios de nutricionistas e médicos. A pressa em obter a silhueta dos sonhos, muitas vezes, leva as pessoas a estabelecerem metas perigosas para a saúde. Mas, e então? Dá para perder tanto peso em tão pouco tempo? Sim, dá, mas a chance de você voltar a ganhar os quilos perdidos é muito grande. Além disso, o seu corpo vai sofrer as consequências negativas da privação radical de nutrientes e energia. A melhor maneira de atingir, e manter, o peso desejado é por meio da adoção de hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos. Algumas mudanças devem ser feitas de forma gradual, com muito bom senso e com a ajuda de profissionais. Assim, você não coloca sua saúde em risco, se acostuma com a nova rotina e mantém os bons hábitos por toda a vida.
