por Maria Fernanda
em 23/02/2011, 16h
Jornais e revistas da semana passada estamparam como manchete a polêmica em torno da proibição da prescrição de determinados remédios para emagrecer. Alguns profissionais de saúde aprovaram a medida, enquanto outros a criticaram. Quem está certo nessa discussão? Se você não quer esperar para conferir o resultado, lembre-se que a maneira mais segura e saudável de manter um peso adequado é comer alimentos variados, na quantidade certa e manter uma rotina de exercícios físicos. Existem alguns truques para ajudar, como por exemplo, manter um diário alimentar. O diário ajuda a lembrar os itens e as quantidades que foram consumidos ao longo da semana e fazer uma comparação com as porções recomendadas pela pirâmide dos alimentos. Definir metas para perda de peso, junto com seu nutricionista, também pode ser um bom caminho. As alterações na sua rotina não devem ser radicais e nem acontecer do dia para a noite. Pequenas mudanças no dia a dia podem gerar grandes resultados.
