por Maria Fernanda
em 02/03/2011, 11h
O Carnaval já está aí! Se você tem planos para cair na folia, saiba que existem duas regrinhas básicas de alimentação para garantir o pique durante todos os dias de festa. A primeira é “não pule refeições”. Para manter a disposição e a energia que seu corpo precisa, capriche no café da manhã e não se esqueça de fazer pequenos lanches entre o almoço e o jantar. Iogurtes, cereais e biscoitos integrais são boas opções. Se você for dormir de madrugada, pode precisar de uma refeição extra. Como o período é de muito calor, abuse de saladas, frutas e evite as frituras - para evitar sensação de letargia. A segunda regra é “mantenha o corpo hidratado”. Tome muita água, água de coco, chá gelado e suco de frutas, principalmente se você for consumir bebidas alcoólicas. Prefira brincar na sombra e, na hora de se expor ao sol, use boné e protetor solar. Aproveite o carnaval sem descuidar da sua saúde!
