por Maria Fernanda
em 16/03/2011, 16h
O assunto do momento é alimentação balanceada para prevenção da osteoporose. Você sabia que a osteoporose é uma doença caracterizada pela fragilidade dos ossos e que pode comprometer a qualidade de vida das pessoas, devido às fraturas? Para ficar longe desse problema, é importante consumir diariamente alimentos fontes de cálcio e vitamina D, como leite e derivados. Praticar exercícios físicos e expor o corpo ao sol também são medidas importantes para o fortalecimento da massa óssea. Portanto, antes de sair para sua caminhada diária, capriche na alimentação. Combine uma porção de cereal matinal com leite e garanta a energia e a dose de nutrientes que seu corpo precisa. Se você está de olho na balança, opte por utilizar o leite desnatado.
