por Maria Fernanda
em 18/05/2011, 12h
As refeições têm funções simbólicas, como de conforto e de prazer, tão importantes quanto às funções nutricionais. Sentar-se à mesa, confraternizar com amigos e parentes e desfrutar de sabores e aromas é tão importante quando à aquisição dos nutrientes que os alimentos fornecem.
Portanto, encare os alimentos e as refeições de maneira positiva. A insatisfação com a imagem corporal pode levar à adoção de comportamentos nocivos à saúde, na tentativa de se adequar ao modelo de beleza idealizado, mas muitas vezes distante do saudável.
Lembre-se que sua saúde deve vir em primeiro lugar. Nunca pule refeições, não fique muito tempo sem comer e não siga receitas de dietas milagrosas, ou seja, aquelas que prometem a perda de peso rápida em um período muito curto de tempo.
