por Maria Fernanda
em 22/06/2011, 16h
Vocês já sabem que a prática regular de exercícios físicos é essencial para quem busca o bem-estar e uma vida mais saudável, certo?! Se você ainda não aderiu a uma modalidade, nunca é tarde para começar. A minha preferida é a corrida de rua, que pode ser praticada em qualquer idade e não requer equipamentos específicos ou espaços diferenciados. Basta calçar um tênis apropriado, receber uma boa orientação profissional e tomar alguns cuidados para não se machucar. Outro dia, um professor de educação física me contou que a corrida ajuda a melhorar a disposição, a auto-estima, a qualidade do sono, além de possibilitar novas amizades. Mas não se esqueça: fazer uma avaliação médica, antes de iniciar o esporte, é essencial.
