por Maria Fernanda
em 03/08/2011, 12h
Você sabia que o hábito de tomar café da manhã está relacionado a um estilo de vida mais saudável? Pesquisas realizadas no mundo todo associam positivamente o consumo regular de um café da manhã equilibrado à melhor ingestão de nutrientes, melhor desempenho acadêmico, melhores hábitos alimentares e menor risco para excesso de peso e obesidade. Portanto, se você está querendo perder peso, não é uma boa estratégia pular o café da manhã! Além disso, os estudos concluíram que os nutrientes que não são consumidos no desjejum, dentre eles cálcio, fibras, vitaminas e outros minerais, dificilmente são compensados ao longo do dia, em outras refeições. Outro dado importante é que as pessoas que consomem café da manhã tendem a ingerir menores teores de gordura e colesterol e maior quantidade de fibras. Os cereais matinais feitos com cereais integrais são alimentos práticos que podem deixar o seu café da manhã ainda mais variado e nutritivo.
