MOVIMENTO AMIGAS DO BIQUÍNI

11/9/2011 23:21:58 #

Olá Fê!!

Estou muito animada para começar a operação biquíni! Entretanto estou com uma dúvida: as quantidades são as da pirâmide alimentar?

Muito obrigada!

Debby Bandeira

14/9/2011 18:06:00 #

Olá Debby,
Que bom! Sobre sua dúvida, a resposta é sim. Para que você saiba quantas porções deve consumir de cada grupo de alimentos, consulte a pirâmide alimentar.  Seja bem vinda!

Maria Fernanda

16/9/2011 22:29:10 #

Vou iniciar na segunda-feira (19), estou torcendo para dar certo...

Malú Soares

18/9/2011 17:29:10 #

Olá, gostaria de saber como incluir nas orientações bebidas a base de soja.

Flaviana Rocco

20/9/2011 19:49:03 #

ola fÊ,

Gostei muito das opcoes de cafe da manha .mas tenho duvidas do que comer antes de fazer atividades fisicas.

obrigada.


                                                                                  

jaqueline geralda moreira barbosa

21/9/2011 11:16:32 #

Oláá !!!
Estou super animada com a operação biquini!!!
Meu primo viu a caixa do Nesfit do mercado e achou muito a minha cara, já que sempre procuro várias dietas...
Então, resolvemos começar juntos, para um dar força para o outro!!!
Começamos ontem, dia 20/09...
Daqui a 14 dias conto meu resultado pra vocês..
beijosss
Cristara

Cristara

21/9/2011 16:25:33 #

eu ganhei bebe a 10 meses nao consegui voltar ao meu peso normal  isto ja esta me preucupando pois o veao ja esta ai DR. pode me ajudar.obg

juliana

22/9/2011 1:26:22 #

Como é que participo:
quando começa
obrigada

Thais

22/9/2011 18:33:22 #

Gostei muito das opcoes de cafe da manha .mas tenho duvidas do que comer antes e depois  de fazer atividades fisicas.

obrigada.

MAIRLA

23/9/2011 16:58:00 #

Oi Malú, boa sorte! Estou por aqui, caso você tenha alguma dúvida. Um abraço.

Maria Fernanda

23/9/2011 16:58:36 #

Olá Flaviana, a soja é uma leguminosa, assim como o feijão e o grão de bico e, portanto, deve ser considerada um alimento desse grupo. Um abraço.

Maria Fernanda

23/9/2011 16:59:05 #

Oi Jaqueline, antes de praticar exercícios físicos prefira os alimentos fonte de carboidratos, como frutas e cereais integrais. Não se esqueça da hidratação! Um abraço.

Maria Fernanda

23/9/2011 16:59:58 #

Que legal Cristara! Se vocês tiverem alguma dúvida, estarei aqui para ajudá-los. Um beijo.

Maria Fernanda

23/9/2011 17:00:49 #

Oi Juliana, navegue pelo site da Operação Biquíni. Você vai encontrar uma série de dicas sobre alimentação equilibrada, exercícios e até mesmo um cardápio para 14 dias. Mas não se esqueça de conversar com seu médico antes de iniciar uma prática esportiva. Um abraço.

Maria Fernanda

23/9/2011 17:01:30 #

Oi Thais, A Operação Biquíni já está no ar. Conheça as ferramentas e dicas que vão te ajudar a adquirir um estilo de vida mais saudável. Um abraço.

Maria Fernanda

26/9/2011 15:13:33 #

Olá! Que bom que você gostou das opções de café da manhã. Antes de você praticar exercícios físicos, prefira os alimentos fonte de carboidratos, como frutas e cereais integrais. Depois do exercício, uma vitamina de frutas pode ser uma boa opção, pois une os dois nutrientes importantes para a recuperação muscular: carboidratos (frutas) e proteínas (leite). Não se esqueça da hidratação! Um abraço.

Maria Fernanda

26/9/2011 23:45:43 #

Estou pronta para começar a operação biquine, porém ñão sei onde me cadastro e o que devo fazer. socorrrrro. alguém me ajude.

angela alencar

30/9/2011 11:31:27 #

Olá, bom dia!
Por gentileza como faço para baixar o selo e divulgar que faço parte do movimento para uma vida mais saudável e equilibrada?

Grata Irene

Irene

2/10/2011 17:29:41 #

Onde baixo o selo? Tenho um blog e gostaria de compartilhar o selo  da operação nele.

Jamile Schaefer

2/10/2011 22:00:08 #

Ola, preciso de uma ajudinha para embarcar nessa aventura, e ficar em forma nesse verão.

ISADORA DOS SANTOS LOPES

3/10/2011 2:02:23 #

Sei da importância de manter uma alimentação saudável, e da prática de exercícios fisícos. A linha nesfit - operação biquíni, é um grande estímulo. Estou super animada.

Natália Fortunato

3/10/2011 13:01:05 #

Oiiii! Tenho um blog de emagrecimento então estou sempre a procura de novos alimentos para "testar". Encontrei sem querer o NESFIT no supermercado e comecei no sábado os meus 14 dias. Gostaria de saber se posso divulgar a campanha no meu blog. Beijos

Anne

5/10/2011 13:39:24 #

Estou super estimulada a seguir os 14 dias da Nesfit. Na verdade meu plano será de fazê-lo 14 dias em Outubro e 14 dias em Novembro. Como não preciso perder muito peso e sim medidas, só preciso enserir alimentos mais saudáveis! Gostei do espaço, pena que não consegui assinar a revista NEsfit aqui no trabalho, já que o sistema aqui está desatualizado e nao permite. Existe a revista impressa? bjnhos

Andréia Rossetto

6/10/2011 23:06:37 #

Olá!
Gostaria muito de participar da operaçao biquini, estou muito além do meu peso, sempre tomei medicamentos para emagracer, mas agora decidi que iria emagrecer de forma saudavel.Será Que vcs poderiam me ajudar?

jaqueline stohr

7/10/2011 12:07:47 #

ola sou gostei muito desse site ... gostaria de uma alimentaço para um regime de engorda .tenho 14 anos e 39 kl  me sinto muito magra  podera me ajudar???

adrilles fernandes dos santos

8/10/2011 14:25:43 #

quero emagrece noves quilos

carla cristina teixeira monteiro

10/10/2011 23:29:25 #

Uma boa noticia a todos que estão usando o NESFIT como café da manhã, há 7 dias comecei a dieta, e hoje me pesei e já perdi 1 kg.
Indco a quem está determinado, com determinação se consegue tudo!

Nane Rocha

13/10/2011 16:02:29 #

Ah !!! Eu achei lindo esse cantinho !!! Mas eu estou passando por uma depressão terrível exatamente por eu ter tomado sibrutamina uns dois anos atrás e mexeu com minha pressão , marquei outro medico aqui em Natal -RN, vou começar a fazer exames segunda-feira 17/10/11
vou começar pelo exame da pressão 24 hs. e vou entrar numa dieta com força é a última tentativa que farei para emagrecer, só tem um porem eu acho que eu não vou conseguir comprar esses produtos maravilhosos, só as frutas e alguma coisa que eu encontrar da nestlé em promoção , eu sou sincera, eu não vou mentir. desculpas , mas eu gostei mesmo desse cantinho bem feminino, bem particular agente se sente segura para fazer a operação biquíni , que no momento estou lembrando que faz tempo que não uso , mas esse cantinho esta me motivando e estou feliz por ter esta esperança, enfim uma luz no fim do túnel. bj. obg.

Maria Auxiliadora Monteiro Ferreira

15/10/2011 11:39:33 #

ola gente tenho 17 anos e tenho 40 quilos as pessoas dizem que eu devo engordar mais eu não quero oque eu devo fazer?

Rebecca Abreu Manhães Gomez

17/10/2011 15:05:34 #

Oi Mairla, tudo bem? Antes de fazer atividade física, as frutas e os alimentos a base de cereais integrais são boas opções. Depois do exercício, você pode optar por uma vitamina com leite desnatado ou um sanduíche de pão integral e queijo branco. Um abraço.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:06:58 #

Oi Angela, para ter acesso às informações, às dicas e conversar comigo, você não precisa fazer cadastro. Está tudo disponível no site. Seja bem-vinda!

Maria Fernanda

17/10/2011 15:17:43 #

Olá Isadora, seja bem vinda! Estarei por aqui se tiver alguma dúvida ou precisar de alguma informação adicional. Um abraço.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:19:09 #

Que bom Natália, seja bem-vida! Estarei sempre por aqui para te incentivar ainda mais e tirar suas dúvidas. Um abraço.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:20:26 #

Oi Andréia, que bom que você está animada para adotar hábitos de vida mais saudáveis. Nós não temos uma revista impressa, apenas as dicas e informações que estão no site. Um beijo.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:21:54 #

Oi Jaqueline, bem vinda à Operação Biquíni! Navegue pelo site para ter informações sobre como deve ser uma alimentação equilibrada, conhecer a pirâmide dos alimentos e ter acesso a um cardápio balanceado para 14 dias. Se você tiver alguma dúvida, estarei por aqui. Um abraço.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:24:13 #

Olá Adrilles, tudo bem? O site da Operação Biquíni tem informações e dicas sobre como manter uma alimentação equilibrada e hábitos de vida mais saudáveis. Não faça alterações radicais na sua alimentação sem se consultar com um nutricionista. No consultório, o profissional será capaz de avaliá-la e recomendar a melhor conduta a seguir. Um abraço

Maria Fernanda

17/10/2011 15:27:48 #

Oi Carla, bem vinda à Operação Biquíni. Estou por aqui para ajudá-la. Navegue pelo site para ter acesso a informações e dicas que te ajudarão na manutenção do peso. Um abraço.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:29:34 #

Oi Carla, bem vinda à Operação Biquíni. Estou por aqui para ajudá-la. Navegue pelo site para ter acesso a informações e dicas que te ajudarão na manutenção do peso. Um abraço.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:31:45 #

Oi Carla, bem vinda à Operação Biquíni. Estou por aqui para ajudá-la. Navegue pelo site para ter acesso a informações e dicas que te ajudarão na manutenção do peso. Um abraço.

Maria Fernanda

17/10/2011 15:40:15 #

Olá Nane, obrigada por deixar seus comentários. Um abraço

Maria Fernanda

17/10/2011 15:41:52 #

Olá Maria Auxiliadora, seja bem vinda! O cardápio de 14 dias da Operação Biquíni inclui alimentos do hábito do brasileiro, ou seja, frutas, verduras, arroz, feijão, massas e outros cereais integrais. Você não precisa gastar muito para seguir uma alimentação equilibrada. Uma dica, é optar por frutas regionais e respeitar a sazonalidade. Um beijo.

Maria Fernanda

19/10/2011 13:17:33 #

Ola a todas, comecei a operação biquini hoje estou muito animada, e fora que é uma delicia, aprovadissmo!!!
bjs

Josemeire

19/10/2011 15:49:58 #

Oi Rebecca, tudo bem? Apenas um médico ou nutricionista podem lhe dizer se seu peso está adequado ou não. Para isso, são feitas algumas avaliações durante a consulta. Um abraço.

Maria Fernanda

19/10/2011 23:46:07 #

oiiiiiii galera hoje que entrei no site e vi a operação biquíni estou anciosa para começar mãos na massa ops na massa não pode amigas corram das massas como não posso perder tempo vou correndo para as dicas da fê! beijocas para todas ...

Taiana

20/10/2011 12:25:51 #

Adorei as amigas do biquini
e queria saber se paga alguma coisa para participar!
abç

Anne Caroline

20/10/2011 22:26:31 #

ola, hoje comecei meu cafe da manha com o ceseal operaca biquini, adorei o incentivo porque era o que eu estava procurando... ja comecei a malhar e fechar a boca para besteiras e estou aplicando cremes com massageadores para queira de gordura e celulite.. montei um blog contando diariamente o que faco para registrar a diferenca..

karina forcellini

21/10/2011 11:50:34 #

Olá Josemeire, seja bem vinda! Conte comigo, caso tenha alguma dúvida. Um beijo

Maria Fernanda

21/10/2011 11:50:59 #

Olá Taiana, seja bem-vinda e espero que você goste das dicas. Quando der vontade de comer uma massa, prefira sempre aquelas feitas com grãos integrais. Os cereais integrais ajudam na sensação de saciedade e na manutenção do peso, além de serem ricos em nutrientes. Um beijo e até a próxima!

Maria Fernanda

21/10/2011 13:08:57 #

Oi Anne,
Você não precisa pagar nada para participar do amigas do biquini. O Amigas do biquíni é um movimento para incentivar você e suas amigas a ter uma vida mais saudável com alimentação adequada, práticas de exercício e etc. Navegue no site e conheça as dicas.

Maria Fernanda

22/10/2011 19:20:01 #

Boa Tarde Maria...
Meu nome é Daniela, tenho 25 anos, tenho 1,68 e  peso 120 kl, fiz recentemente (25 dias) uma cirurgia, retirei a visicula, preciso muito perder peso até mesmo por conta disso, já passei por varias dietas, e medicos ao longo desses anos, mas até então não tive as informações necessarias que preciso para não somente perder peso, mais o quero mesmo é reaprender a comer e conhecer o valor nutritivo dos alimentos, quero fazer uma reeducação alimentar.
Você não faz ideia da alegria e esperança que senti ao descobri esse site maravilhoso, estou muito empongada e com muita força de vontade.
Qurero vencer esse drama da obesidade, preciso muito da sua ajuda, por favor poderia me dar umas dicas de como emagrecer com saude e bem estar?
Tenho que fazer uma dieta hipogurdorasa, mas que seja também nutritiva.
Conto com a sua colaboração!
Aguardo anciosamente a sua resposta...
Poderia por favor me responder via e-mail...
Desde já agradeço...
Um grade bj e abraço...
Que Deus abençoe grandemente a sua vida por ajudar as pessoas que lutam contra a balança  para nao somente conquistar um belo corpo, mas que as vezes nessecitam recuperar a alto estima e até mesmo a vida.

Daniela Nogueira

24/10/2011 15:01:43 #

Olá Daniela, devido à sua cirurgia, é muito importante que você tenha um acompanhamento nutricional, além das visitas de rotina ao seu médico. Independente disso, você poderá encontrar várias informações úteis no site da Operação Biquíni para que você possa atingir seus objetivos. Conheça a área da pirâmide dos alimentos e o cardápio de 14 dias, que foi elaborado de acordo com as diretrizes do Ministério da Saúde para uma alimentação equilibrada. Lembre-se também de praticar exercícios físicos diariamente, pois eles irão ajudá-la na manutenção do peso. Continue visitando o site, pois continuaremos postando dicas todas as semanas. Um beijo e obrigada pelo carinho.

Maria Fernanda

24/10/2011 15:02:46 #

Olá Karina, cuidados com os hábitos alimentares e a prática regular de exercícios físicos são atitudes fundamentais para quem busca um estilo de vida mais saudável. Parabéns! Mande o endereço do seu blog para nós. Um abraço.

Maria Fernanda

26/10/2011 17:02:29 #

Olá, minha operação Biquini comecou hoje. Vamos lá meninas vamos conseguir. Tenho 22 anos e já emagreci 10 quilos. Ao ler sobre a operação Biquini fiquei mais motivada ainda para perder os 5 quilinhos excedentes que me restam. VOu deixar a dica , comam muita fruta e bebam muita água. Na hora do almoço comam sempre primeiro a salada. Se sentirá saciada mais rápido. #FIcaDIca

Rebeca Ribeiro

26/10/2011 19:16:14 #

Excelentes dicas, Rebeca! Parabéns pelo seu resultado e continue participando. Um abraço.

Maria Fernanda

28/10/2011 13:58:25 #

quero receber dicas de  como emagrecer com saude.....
   obrigada  rosi

ROSI

30/10/2011 6:55:00 #

Fe comecei a fazer academia em 08/09/11, no local eles fazem uma avaliação física para podermos começar as atividades de forma adequada e foi constatado que estou com 21% de gordura a mais do que deveria. Hoje tenho 1,65 e peso 85 kg. Estou tendo muita dificuldade em saber o que posso comer e desde quando comecei não consegui emagrecer absolutamente nada. Resido em Praia Grande - SP e conseguir consultas através do SUS aqui é muito difícil e atualmente não tenho condições de arcar com um médico particular. Será que alguém pode me ajudar, posso seguir essas dicas de dietas até conseguir passar com um médico? Só não quero mais ser chamada de gorda. Obrigada e um grande abraço.
Lucineia.

Lucineia

31/10/2011 11:28:00 #

bom dia, Maria!

tento fazer uma dieta correta, mas meu problema é que sinto muito dor de cabeça e perco a concentração no trabalho, pois isso é muito incomodo.
gostaria que me ajudasse, pois preciso urgentemente perder peso, estou complemtamento fora do peso maximo para minha altura.
te agradeço
Obrigada

Regiane A. Andreolli

31/10/2011 12:09:17 #

Oi Rosi, no site da Operação Biquíni você vai encontrar dicas sobre alimentação equilibrada, exercícios físicos e outros temas que te ajudarão a atingir seus objetivos. Navegue por lá e conheça a Pirâmide Alimentar, o Cardápio de 14 dias e as Receitas exclusivas. Um abraço.

Maria Fernanda

31/10/2011 19:56:51 #

Oi Lucineia, obrigada por mandar sua mensagem. Se você não tem nenhuma restrição alimentar, você pode seguir as orientações do site da Operação Biquíni. O Cardápio de 14 dias segue as diretrizes do Ministério da Saúde para uma alimentação equilibrada. Conheça também a Pirâmide dos Alimentos e fique sempre de olho nas dicas. Continue praticando exercícios físicos e procure agendar a sua consulta com um nutricionista. Um abraço.

Maria Fernanda

31/10/2011 19:57:31 #

Oi Regiane, bom dia; Uma dieta equilibrada, para manutenção do peso adequado, não deve resultar em dor de cabeça. O cardápio de 14 dias da Operação Biquíni segue as diretrizes do Ministério da Saúde para uma alimentação equilibrada. Caso sua dor de cabeça persista, é muito importante que você converse com seu médico. Um abraço.

Maria Fernanda

2/11/2011 0:52:17 #

Olá! Começarei a operação biquini amanhã, 2 de novembro. O meu maior problema creio que seja controlar a ansiedade por doces. O que fazer para desviar o foco?  Obrigada!! Beijos!

Fernanda Groth

12/11/2011 1:28:58 #

bom,eu vi o anuncio pela tv e fiquei curiosa pra esprementar,vou comprar já ,pra eu começar a operaçâo biquini,,obrigada pela atençâo,bjs?

Maria aparecida

15/11/2011 17:03:20 #

quero participar do movimento amigas do biquini,mais como deo fazer?

Samara

15/11/2011 17:08:07 #

Olá,
gostaria de saber como funciona essa operação amiga do biquini?
estou com uns kg a mais e quero muito perdelos,antigamente eu pesava 45 kg hoje estou com 71 kg,e alem do masi sou isiada em doces,o que fazer para manera neles?

Samara

15/11/2011 22:51:14 #

Estou pensando em fazer da seguinte forma: ao acordar, em jejum, tomar suco de couve com hortelã e limão, uma hora depois tomar iogurte desnatado com Nesfit, durante o restante do dia uma alimentação balanceada com frutas, verduras, grãos... e à noite tomar Glucerna, substituindo uma refeição. Isso pelo período de 1 mês! O que acha?

Anita Becher

16/11/2011 19:14:43 #

Olá Samara, a Operação Biquíni promove uma alimentação balanceada ao longo do dia e a prática regular de exercícios. Navegue pelo site e conheça as dicas de alimentação, a pirâmide dos alimentos, o cardápio de 14 dias e outras ferramentas que vão te ajudar a ter um estilo de vida mais saudável. Um abraço.

Maria Fernanda

16/11/2011 19:15:10 #

Olá Anita, para verificar a indicação ou não do uso de suplementos alimentares é necessária uma avaliação detalhada, feita por meio de anamnese e outras ferramentas disponíveis em consultório. Para isso, sugiro que você agende uma consulta com um nutricionista. Sobre sua alimentação ao longo do dia, consulte a Pirâmide dos Alimentos e o Cardápio de 14 dias. Eles estão disponíveis no site da Operação Biquíni. Um abraço.

Maria Fernanda

18/11/2011 23:12:23 #

Olá pretendo começar segunda da 21 nov tomara q dê certo gostaria de saber aproximadamente quantos qulos se pode perde fazendo exercicio...Grata

Ilma Neta

20/11/2011 8:13:05 #

Bom dia comecei hj a operação biquini, fiz uma lipo em setembro, não quero ganhar nunca mais aquela gordurinha indesejadas, comecei a malhar na ultima quinta-feira, só tem um problema almoço no serviço e lá não dá para escolher o cardápio, mas vou tentar levar uma marmitinha, e vou conseguir. Porque o verão ta chegando né meninas.

Angélica

22/11/2011 11:48:14 #

Oi Ilma, bem vinda à Operação Biquíni. Sobre sua dúvida, para perder peso uma pessoa precisa ingerir uma quantidade menor de energia (caloria) do que a quantidade gasta em atividades ao longo do dia. Mas, a velocidade de perda de peso depende de uma série de fatores, como nível de atividade física, taxa de metabolismo basal do individuo, sexo, entre outros. Uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são o melhor caminho para a manutenção do peso ideal. Um abraço.

Maria Fernanda

23/11/2011 16:59:38 #

Oi Angélica, seja bem vida à Operação Biquíni. Estarei por aqui se precisar de alguma ajuda. Um abraço.

Maria Fernanda