por Maria Fernanda
em 26/09/2011, 17h
Para facilitar o entendimento de como deve ser uma alimentação equilibrada, os órgãos de saúde utilizam os guias alimentares. Esses guias tem como objetivo oferecer recomendações à população de uma alimentação equilibrada, com o intuito de contribuir para a saúde e qualidade de vida. A pirâmide dos alimentos é um desses guias, escolhido pelo Ministério da Saúde para orientação da nossa população. Os alimentos tradicionais à mesa dos brasileiros foram distribuídos em oito grupos (cereais, frutas, vegetais, leguminosas, leite, carnes, gorduras e açúcares) de acordo com a contribuição dos nutrientes. Atualmente, a pirâmide se baseia em uma dieta de 2.000 calorias e é indicada para adultos que não precisam de dietas especiais. No caso de crianças e adolescentes, devem ser observadas as necessidades de cada faixa etária. Para consultar a pirâmide você deve ficar atento aos grupos de alimentos e às quantidades de porções diárias recomendadas para cada grupo. Confira a pirâmide em detalhes: http://www.nestle.com.br/operacaobiquini/page/Piramide-Alimentar.aspx e comece hoje mesmo a ter uma alimentação mais equilibrada.
