por Equipe Nestlé
em 06/10/2011, 17h
Quer ter uma pele bonita de verdade? Comece com cuidados básicos. Uma pele bem tratada costuma responder com texturas e aparências mais bonitas. Confira algumas dicas:
. Hidrate a pele do rosto e do corpo pelo menos duas vezes ao dia, preferencialmente depois do banho.
. Para potencializar a ação do hidratante, faça uma leve esfoliação de 1 a 2 vezes por semana.
. Para manter a pele hidratada, tome bastante água e banhos mais rápidos, sem exagerar no uso do sabonete. E tente manter a água do banho em temperaturas mornas ou frias.
. No verão, prefira tecidos de algodão que permitem a respiração da pele. Assim você não cria ambientes favoráveis ao aparecimento de micoses.
. Não se exponha ao sol com FPS menor do que 15. Na pele do rosto, o aconselhável é usar um protetor com FPS a partir de 30
. Use protetor solar com FS 15 mesmo em dias nublados e chuvosos. Os raios do tipo UVA não respeitam as nuvens.
. Na praia ou na piscina, retoque seu protetor solar a cada 2 horas.
. Escolha a base dos seus protetores e hidratantes de acordo com seu tipo de pele: gel oil free para peles oleosas; loção para peles normais e loções cremosas para peles secas.
. Alimentos ricos em proteínas magras estimulam a produção de colágeno. Entre alguns deles, estão: salmão, peito de peru, peito de frango, queijo cottage, ovos, atum, leite e iogurte desnatado.
. A vitamina C também é necessária na produção de colágeno. Você pode encontrá-la em muitos alimentos, entre eles: frutas cítricas, goiaba, acerola, tomate e brócolis.
Fonte:
Dicas do dermatologista Dr Adilson Costa
Dicas do dermatologista Dr. Cláudio Mutti
