por Equipe Nestlé
em 19/10/2011, 16h
O Pilates virou moda em vários lugares. Sempre é assunto em revistas, academias e até as celebridades se declaram fãs desse método.
Seu nome vem do seu criador: Joseph Pilates, que desenvolveu uma série de exercícios, na época da Segunda Guerra, para ajudar soldados acidentados a mexer o corpo. Ele inventou aparelhos à base de molas que até hoje são usados nas aulas de Pilates.
Mas todo esse sucesso do método tem um motivo. Ou melhor, vários motivos. Conheça alguns dos benefícios do Pilates:
- alongamento e maior controle corporal;
- correção postural;
- melhora da flexibilidade;
- tônus e força muscular;
- alívio de tensões estresse e dores crônicas;
- desenvolvimento da consciência corporal;
- melhora da mobilidade das articulações;
- estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- fortalecimento dos órgãos internos;
- trabalho da respiração;
- aumento da sensação geral de bem estar.
E ainda, segundo Joseph Pilates, depois das 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; depois de 20 aulas, que as mudanças são visíveis ; depois de 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças. Parece bem animador, não?
