Os cereais integrais e a manutenção do peso

27/10/2011 15:44:33 #

Olá, estou pesando 107 kilos e tenho 1,68, preciso muito emagrecer, pois estou com alguns problemas de saúde, pressão alta e varizes e inchaço, começei uma dieta de 1.200 calorias está certo, ou qual a melhor dieta.
Muito  obrigada!!

luciani

29/10/2011 16:07:16 #

Amei seus conselhos, e é a mais pura verdade Fê, para se ter um corpinho bonito, não basta deixar de comer e sim substituir por alimentos saudáveis, parabéns pelas dicas eu mesma eliminei 20 kilos ao fazer a reeducação alimentar.

Ana Gallo

30/10/2011 10:10:22 #

Olá, tenho diabetes tipo 2 e gostaria de saber quais alimentos da Nestle são indicados para minha dieta. Adoro cereais mas fico em dúvida sobre os diet e light.
Obrigada.

Maria Aparecida

30/10/2011 13:55:32 #

ola Fê sou a aparecida gostaria muito que vc me ajuda-se a perder peso com uma dieta estou pesando 95kl ,e tenho 1,70de altura gostaria de chegar aos 70kl ,me ajude
por favor

aparecida do nascimento

31/10/2011 12:04:13 #

Olá Luciani, para saber qual a necessidade energética para que você possa atingir o peso desejado é necessária uma avaliação detalhada em consultório. No site da Operação Biquíni você vai encontrar várias ferramentas e dicas que poderão ajudá-la nesse processo. Conheça a Pirâmide Alimentar, o Cardápio de 14 dias e as dicas que são postadas todas as semanas. Continuarei por aqui, caso você tenha mais alguma dúvida. Um abraço.

Maria Fernanda

31/10/2011 19:18:40 #

Oi Ana, que bom que você gostou das dicas. Obrigada pelos elogios e continue participando. Um abraço.

Maria Fernanda

31/10/2011 19:19:37 #

Olá Aparecida, tudo bem? No site da Operação Biquíni você vai encontrar dicas sobre alimentação equilibrada, exercícios físicos e outros temas que te ajudarão a atingir seus objetivos. Navegue por lá e conheça a Pirâmide Alimentar, o Cardápio de 14 dias e as Receitas exclusivas. Um abraço.

Maria Fernanda

13/11/2011 19:25:43 #

Olá Fê, vou fazer 9 meses que estou fazendo musculação, tenho 1.50 de altura e to pesando 48 kg, quero ganhar mais massa muscular e depende também de uma alimentação adequada, queria que você me mandasse por Email o que eu comesse durante o dia uma alimentação balanceada, porque teve site que vi dizendo que não comesse carboidratos a noite. Obrigada.

Laise Farias

16/11/2011 19:19:05 #

Olá Laise, tudo bem? O site da Operação Biquíni disponibiliza um cardápio equilibrado para 14 dias. Tenho certeza que você vai adorar. Aí vai o link: www.nestle.com.br/.../Cardapio-Equilibrado.aspx  Um abraço.

Maria Fernanda