OPERAÇÃO BIQUÍNI NO RIO DE JANEIRO

26/11/2011 18:50:41 #

Maria Fernanda, boa tarde!

Tenho hipotireoidismo, quero muito perder uns 10 quilos pois hoje me encontro com 73 kg com 1,60 m altura, engordei 20 kg quando descobri o hipo, a taxa era de 91,00 quando tem que ser menor de 0,5
Hoje estou com 10 a menos mais quero perder mais 10 e é muito difícil, pois parece que estacionei, fiz a dieta do Dr Pierre Dukan, perdi 4kg, fiquei muito feliz, mas agora estacionou, faço uma semana de dieta, basta sair um dia que volta tudo em um dia, o hipotireoidismo acabou comigo, todos comentam e fico muito envergonhada, pois tenho o corpo bonito ma não sou mais a mesma, o que vc pode me ajudar, para amenizar emagrecer com o hipotireoidismo.
Obrigada,
Rose

Rose

28/11/2011 18:21:33 #

Oi Rose, obrigada por sua mensagem. É muito importante que você siga as orientações do seu médico e adquira hábitos de vida saudável, como uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos. O site da Operação Biquíni tem várias informações que poderão auxiliá-la a atingir seus objetivos. Evite fazer dietas da moda ou dietas muito restritivas que excluem grupos de alimentos do cardápio. Essas dietas podem ser prejudiciais para o seu organismo. Um abraço.

Maria Fernanda

5/12/2011 18:59:45 #

Adorei a ideia,já corro e malho mas poderia colocar esse desafio na Barra da Tijuca tbm, fica mais perto de algumas pessoas, principalmente eu!

Sandra

6/12/2011 14:28:36 #

Boa tarde Maria Fernanda.
Tenho 1,73 m e 61 kg, gostaria de ganhar massa magra, porém tenho uma dieta muito restrita, evito comer diversos alimentos (carboidratos, carnes gordas) com medo de engordar.
Como devo me alimentar pra conseguir alcançar meu objetivo???
Obrigada.
Isabela

Isabela

8/12/2011 10:24:19 #

Oi Isabela, se você é uma pessoa saudável, você não deve excluir grupos de alimentos das suas refeições. Consumir carboidratos é essencial, pois são as principais fontes de energia no dia a dia. Navegue pelo site da Operação Biquíni e conheça a Pirâmide dos Alimentos. Ali, você vai encontrar as porções diárias recomendadas para que você atinja seus objetivos com saúde. Um abraço.

MARIA FERNANDA

8/12/2011 13:46:45 #

Boa tarde maria fernanda, tenho muitas duvidas sabe, parei de fumar e sinto uma fome louca, estou 8 kg mais gordinha, andei lendo a dieta, e fici pensando o seguinte, é muito pouca comida , vou passar muita fome, e dai quando estou com fome, eu fico tão mal humorada, essa fome passa logo quanto tempo leva para o organismo acostumar a comer tão pouquinho assim? me ajuda uma abraço
adriana

adriana leite

12/12/2011 18:36:48 #

Oi Adriana, tudo bem? Que bom que você parou de fumar, parabéns!! Mas, o ideal, é que você não sinta fome durante o dia. Uma dica é levar sempre uma fruta com você, para todos os seus compromissos. Assim, você evita ficar com fome. Pães, biscoitos e outros cereais integrais também são ótimas opções de lanches. Um abraço

MARIA FERNANDA