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A criançada está pronta para cair na folia? Confira alguns cuidados para garantir a saúde e o bem-estar dos pequenos

O carnaval está chegando e nessa hora muitos pais correm para procurar as fantasias dos pequenos para que eles aproveitem ao máximo a folia. Como nesta época as temperaturas são altas e muitas festas são realizadas em ambientes fechados e pouco arejados, para garantir o conforto dos baixinhos é importante vesti-los com roupas leves, de cores claras e de preferência feitas com fibras naturais, como o algodão.

Roupas pesadas, confeccionadas com material sintético, são isolantes, não deixam passar a transpiração e superaquecem o corpo.

Outro ponto a considerar é a segurança da roupa: prefira fantasias livres de caudas e pontas e evite aquelas que têm peças pequenas, pois elas podem se desprender e serem colocadas na boca por crianças menores.

Para evitar acidentes, escolha sapatos fechados e que fiquem firmes nos pés. E atenção aos produtos de maquiagem: procure aqueles que tenham propriedades antialérgicas e que, de preferência, sejam destinados ao público infantil.

Comida e água fresca

Além da roupa, há outros cuidados importantíssimos que precisam ser adotados para garantir o bem-estar das crianças nos dias de calor. Por exemplo, não esqueça de aumentar a ingestão de líquidos para evitar desidratação: o ideal é que as crianças bebam cerca de dois litros de água diariamente. Para complementar, sucos, frutas e verduras devem fazer parte da alimentação.

Os horários das refeições precisam ser mantidos, evitando-se grandes atrasos, e o ideal é que os pequenos se alimentem a cada quatro horas (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e lanchinho antes de dormir). Sempre que possível, os pais devem oferecer frutas, que fornecem doses naturais de glicose e hidratam.

No lanche, a criança pode tomar leite ou suco e comer um cereal, que libera energia rapidamente. O jantar pode ser mais leve que o almoço e, para o lanchinho da noite, um iogurte é uma ótima pedida.

Nestes dias de calor intenso evite oferecer às crianças alimentos muito gordurosos. Se estiver na praia, confira a origem dos alimentos que serão oferecidos ao pequeno. E não se esqueça de que elas precisam dormir direito. O sono regular de oito a dez horas deve ser sagrado!

Consultoria: Gelsomina Colarusso é pediatra do Hospital São Luiz, da Maternidade São Luiz e do Pronto Atendimento Pediátrico Bandeira Paulista, em São Paulo.