Além de ser uma diversão, os tapetes de dança eletrônicos podem contribuir para o gasto energético.
Há bem pouco tempo, o mercado de jogos eletrônicos transformou em febre os desafios que obrigam a criançada a suar a camisa. É o caso dos equipamentos Wii e Dance Dance Revolution (DDR), ou simplesmente tapetes de dança. Sem idade para começar, a diversão encanta crianças, jovens e adultos.
Dada a quantidade energética que esse tipo de atividade demanda, algumas escolas nos Estados Unidos já introduziram o DDR como ferramenta para as aulas de Educação Física, despertando grande interesse nos alunos.
O educador físico Douglas Roque Andrade* explica que, para jogar o DDR, o jovem precisa pressionar as setas do tapete com os pés. “As setas são sincronizadas com a música, levando o jogador a dançar no ritmo. Conforme ele avança os níveis, aumenta a complexidade do jogo, seja em função do ritmo mais rápido, das diferentes combinações de passos ou ainda pela possibilidade de variar o toque no tapete com o pé, joelho ou mão”.
“O Wii segue a mesma lógica, pois exige que o jogador use o movimento do próprio corpo para conquistar a vitória em jogos como boliche, boxe e tênis”, conta Douglas. “A quantidade de gasto energético vai depender de vários fatores, dentre eles o peso corporal, a intensidade e o tempo da atividade e a habilidade do jogador”.
O especialista ensina ainda que a recomendação de atividade física semanal para crianças e adolescentes é de 60 minutos por dia, de moderada a intensa. “Nos casos em que há dificuldade em acumular esse tempo, lançar mão dos jogos eletrônicos pode ser interessante. Mas não é aconselhável que se substitua totalmente os exercícios ao ar livre, pois eles promovem o contato com os amigos e a família”.
Os pais têm papel importante nesse processo, acompanhando as atividades e observando a postura e o tempo de exposição aos jogos. “Com pequenos cuidados, é possível prevenir lesões pelo esforço repetitivo”, afirma o professor.
Lembre-se: além da prática regular de atividade física, uma boa alimentação é fator essencial para uma via saudável. Na hora do lanche, procure incluir frutas, hortaliças e cereais integrais em suas receitas.
*Douglas Roque Andrade é doutor em saúde pública pela Universidade de São Paulo e professor de educação física nas universidades UNICSUL, UNIFMU e UNICID.