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Ele ajuda a nos dar energia e tem ação antidepressiva: confira os cuidados para aproveitá-lo de maneira mais segura.

Você sabia que o sol é um poderoso antidepressivo ? Pois é verdade! Ele ajuda a nos dar energia, a ficarmos mais bonitos e é a melhor fonte de vitamina D , fundamental para a absorção do cálcio em nosso organismo.

Além disso, tem efeito antiinflamatório na pele . Por isso, muitas vezes, pode ser um ótimo auxílio no tratamento de problemas como psoríase ou a dermatite seborréica (aquela pele super oleosa e com acne). Mas, apesar de proporcionar tantos benefícios, a exposição solar inadequada representa um perigo à saúde. É preciso atenção!

Os raios ultra-violeta (UV) podem desencadear o aparecimento de lesões pré-malignas e malignas (câncer de pele) e também são os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Por estas razões, os especialistas aconselham: "Quem deseja obter seus benefícios deve tomar sol até as 10 horas da manhã ou após as 4 horas da tarde, pois nestes períodos as emissões dos raios UVA e UVB são menores", diz a dermatologista Shirlei Borelli*.

Dicas para curtir o sol

Na hora de escolher o protetor solar , é preciso levar em consideração o tipo de pele. As mais oleosas se adaptam melhor às fórmulas em gel ou oil free (sem óleo), enquanto as secas preferem o creme.

Para os muito branquinhos, que nunca se bronzeiam, os bloqueadores são mais indicados, pois contêm filtros físicos como o dióxido de titânio, que proporciona proteção mais efetiva.

Quanto ao fator de proteção solar (FPS), o mínimo deve ser 15, mesmo para pessoasmorenas e negras . Para peles claras, com muita fotossensibilidade, os produtos devem ter no mínimo FPS 30, que bloqueia 96,7% dos raios ultravioleta. "O FPS 60 protege ainda mais, bloqueando 98,3% dos UV", afirma a médica.

Para que a ação seja efetiva, não basta passar apenas uma fina camada do produto pela manhã. Na praia é preciso reaplicar o filtro solar a cada duas horas, já no dia-a-dia a cada quatro horas.

Outras dicas importantes:

Dê atenção especial aos ombros e ao peito , regiões com maior incidência de câncer de pele.

Para a proteção ser mais eficiente, aplique o produto meia hora antes da exposição.

Nos lábios, use produtos comFPS 30 . Algumas marcas de batom possuem filtro solar, mas, se estiver na praia ou piscina, é mais seguro aplicar também o filtro.

Além do filtro, use chapéus de abas largas ou bonés e óculos escuros com lentes que tenham proteção UVA e UVB.

Aplique o filtro depois do hidratante e antes da maquiagem.

Não se esqueça de aplicar o produto nas suas mãos . Daqui alguns anos você vai agradecer por ter se lembrado disso.

*Shirlei Borelli é dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Société Française de Mesothérapie, da American Academy of Dermatology, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e da International Society for Dermatologic Surgery.