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Corrida, salto e arremesso desenvolvem os três principais parâmetros para a saúde: força, resistência e flexibilidade.

Com os Jogos Olímpicos de Pequim, aumenta o interesse de adultos e crianças pelos esportes olímpicos . E você sabia que o atletismo - que é a modalidade mais tradicional da competição - pode ser praticado por crianças também?

Segundo o treinador Clodoaldo Lopes do Carmo, para que os pequenos possam se exercitar com segurança nas diversas provas do atletismo, são feitas adaptações. Por exemplo: na categoria pré-mirim, a partir dos 12 anos, as corridas não ultrapassam os 60 metros; os saltos com barreira, em distância e altura são menores e os arremessos são realizados com pesos no máximo de 3,0 kg, contra os 7,2 kg dos adultos.

O treinador destaca que o mais importante, porém, é que as crianças pratiquem estes esportes com objetivo recreativo . "As competições prematuras podem interferir de forma negativa no desenvolvimento físico e emocional das crianças, por isso a minha recomendação é que, somente depois dos 16 anos, elas comecem a ser direcionadas para o treinamento profissional", diz ele.

Como todo esporte, os benefícios de praticar regularmente o atletismo são grandes. O treinador destaca o poder que elas exercem sobre a sociabilização. "As crianças aprendem a trabalhar em equipe, conhecem pessoas e lugares diferentes. Pesquisas já apontaram que o incentivo principal de 80% a 90% de quem busca o atletismo é justamente este", afirma ele.

Em se tratando do aspecto físico, esta modalidade é, segundo Carmo, uma das mais completas, já que desenvolve os três principais parâmetros para a saúde: força, resistência e flexibilidade .

Outra vantagem é que há muitas escolinhas gratuitas (mantidas pelas Prefeituras) e não exigem gastos como a compra de equipamentos especiais . "É fácil, barato e acessível, por isso atrai meninos e meninas em todas as regiões do país."

Que tal aproveitar a oportunidade da grande festa na China para incentivar seu filho a praticar exercícios? Este é um hábito fundamental para a vida saudável!

*Clodoaldo Lopes do Carmo, treinador de atletismo da Orcamp Unimed, em Campinas e do Clube de Atletismo BM&F Bovespa.