Nestlé Brasil

A prática de esportes em espaços abertos requer alguns cuidados com os pequenos, como proteção solar, hidratação e alimentação adequadas.

Com a chegada do verão, a prática de esportes e atividades ao ar livre aumenta. Por conta disso, as crianças precisam recebermais cuidados do que necessitariam se estivessem em locais fechados. São precauções simples e que ajudarão a proporcionar mais segurança e saúde aos seus filhos.

Uma das medidas mais importantes é a proteção solar, para evitar queimaduras solares. "É fundamental escolher bons produtos, dermatologicamente testados e especialmente desenvolvidos para o público infantil", diz a pediatra Janaína Oliveira Vicente de Azevedo*.

Os cremes, loções ou géis formulados especificamente para as crianças ajudam a evitar reações alérgicas. "Estas fórmulas são diferenciadas , pois a pele dos pequenos é mais sensível e não está preparada para receber as mesmas substâncias que os adultos", explica ela.

O protetor solar precisa ser passado antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas (ou conforme as instruções contidas nas embalagens dos produtos). Se o esporte praticado for dentro da água, como natação ou surfe, é preciso espalhar uma nova camada todas as vezes que as crianças saírem da piscina ou do mar . O protetor solar deve ser usado diariamente, não apenas na praia ou na piscina.

A pediatra recomenda também que se faça uso de um repelente de insetos, também adequado para a idade de seu filho, que proteja inclusive contra os mosquitos que transmissores da dengue . Alguns fabricantes possuem produtos para as crianças menores de um ano. Antes de comprar, escolha com calma, informe-se sobre as propriedades do produto e leia com atenção sua descrição e modo de usar.

Além disso, não se esqueça do protetor labial e do boné ou chapéu , especialmente das 10h às 16h (no horário normal) e das 11h às 17h (nos estados que adotam o horário de verão). Para completar, vista camisetas nos pequenos: tudo confeccionado em 100% algodão , inclusive calcinhas e cuequinhas. Esse tipo de tecido absorve o suor, protege do sol e evita lesões de pele causadas pelos sintéticos e pelo próprio suor que não evapora. As exceções ficam para os maiôs, biquínis e sungas.

Durante a prática do esporte, mantenha as crianças alimentadas adequadamente e hidratadas , oferecendo água pura e água de coco. A pediatra recomenda evitar os refrigerantes e bebidas industrializadas.

Na hora do lanche, esqueça os produtos diet e light, a menos que tenham sido prescritas pelo médico. O ideal é levar à praia ou ao clube uma lancheirinha com opções de alimentos não-perecíveis , como frutas, biscoitos, barrinhas de cereais. Em vez do milho cozido e das frituras, que podem ser focos de bactérias que causam infecções gastrintestinais, prefira os picolés .

"Além de refrescantes, por causa do açúcar, sorvetes são fontes de energia rápida, boa para quem está fazendo uma atividade física", diz a médica. Com estas dicas em mente, as crianças irão se divertir ao ar livre com segurança.

*Janaína Oliveira Vicente de Azevedo, pediatra e pneumologista pediátrica.