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Para não se arrepender depois de assinar o contrato, verifique o nível dos professores, a infra-estrutura e a higiene do local.

Você está decidido a começar a malhar e anda pensando em se matricular na academia de ginástica? Essa é ótima idéia, pois, para se ter uma vida saudável, é fundamental praticar atividades físicas regulares e manter uma alimentação equilibrada .

Porém, antes de assinar o contrato, é preciso verificar algumas características da academia. "É preciso analisar diversos fatores, para não se arrepender depois. Não tenha vergonha de perguntar. Se mais gente fizesse isso, o número de pessoas lesadas seria menor", diz Valéria Cunha*, especialista da Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor.

Para o professor de educação física Eduardo Veiga**, o tipo de academia a ser escolhido depende do que você tem em mente. "Se a idéia é malhar em equipamentos de última geração, num ambiente badalado e com maior diversificação de aulas, o melhor são as academias grandes. Nas médias, porém, o contato com os profissionais pode ser mais facilitado", diz ele.

Também é importantíssimo para sua segurança perguntar a respeito da formação dos professores, para certificar-se de que estão realmente habilitados para planejar e orientar a prática da atividade física. Os professores têm de ser profissionais de educação física e, de preferência, com especialização nas modalidades que orientam.

A academia também deve exigir que todos os alunos passem por avaliações médicas e físicas antes de começar, para ter certeza de que está tudo bem com seu organismo. Os resultados desses testes servirão de base para quem um profissional especializado monte o seu treino específico, criado dentro das suas necessidades, restrições e objetivos.

As academias, porém, não têm obrigação de oferecer a avaliação médica . Portanto, você pode procurar seu médico de confiança para obter a liberação e evitar prejuízos à sua saúde.

Outros pontos também devem ser observados, inclusive no que se refere à infra-estrutura do local. Veja se o lugar mantém a higiene, com banheiros, vestiários e outros departamentos sempre limpos. Preste atenção também na qualidade dos equipamentos e no ambiente em geral. O local é bem iluminado e ventilado? Os armários têm chave e você fica com ela? Os equipamentos estão em bom estado de conservação? Avalie tudo isso.

Antes de tomar sua decisão, é importante também fazer uma aula teste , para saber se realmente gosta da modalidade escolhida. "Elas costumam ser gratuitas, mas há academias que cobram pelo serviço", afirma Valéria. Informe-se sobre essa possibilidade.

Veiga também aconselha a ouvir os amigos e frequentadores do local, além de profissionais como fisioterapeutas, ortopedistas ou médicos do esporte. "Informar-se com quem entende do assunto é fundamental para fazer um bom julgamento e evitar se arrepender da escolha mais tarde", diz o professor.

E não se esqueça de ler o contrato com atenção. É comum as academias oferecerem planos trimestrais, semestrais ou anuais. Os mais longos têm o atrativo de deixar o valor gasto mensalmente menor. Mas, caso você desista no meio do caminho, não poderá receber o total investido e, em alguns casos, poderá arcar com uma multa.

"Esse procedimento é legal e o consumidor só pode reclamar se a empresa romper as cláusulas do contrato. Por exemplo, se o professor sempre falta, chega atrasado ou termina a aula antes do tempo. Num primeiro momento, o melhor é conversar na secretaria da academia. Se não funcionar, pode-se recorrer ao Procon e conseguir o direito de cancelar o contrato, sem ônus, ou seja, sem prejuízo financeiro para você", explica a especialista.

Avalie as características da academia para ficar certo de que elas atendem às suas expectativas. Quando começar malhar, lembre se seguir as orientações dos professores, respeitar os limites do seu corpo e manter a regularidade do treinamento. Pode ter certeza: a prática da atividade física fará muito bem à sua saúde.

*Valéria Cunha, assistente de direção da Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor (Procon), de São Paulo.

**Eduardo Veiga, professor de educação física do Personal Estúdio Edu Veiga. Especializado em reabilitação.