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A prática de esportes pode ajudar todo mundo a deixar a timidez de lado. De quebra, os esportes ainda fazem bem à saúde física!

Sabia que a prática de esportes pode ajudar você a deixar a timidez de lado, se soltar e fazer novos amigos? Isso pode ser possível especialmente se a modalidade escolhida for coletiva, como futebol, vôlei, basquete, handebol, entre outras opções.

"No Brasil, os esportes coletivos preferidos são o futebol, o vôlei e o basquete. Porém, no futebol e no basquete, o atleta pode fazer um gol ou uma cesta sozinho, enquanto no vôlei os jogadores dependem um do outro para passar a bola e marcarem pontos", diz o professor de educação física Washington Nunes Silva Júnior*.

Há algumas atividades individuais que também podem ser feitas em equipe. Hoje existem grupos de caminhada e de corrida e pessoas que se reúnem para pedalarem juntas pela cidade ou fazer escaladas. "Esta última, por exemplo, apesar de não ser um esporte coletivo, exige a cooperação do outro o tempo todo para segurar a corda", explica o professor.

Quando as pessoas se engajam em algum esporte, acabam desenvolvendo mecanismos de comunicação, interagindo com os colegas e, ainda que não se tornem craques, podem perfeitamente bater uma bola com os amigos e compartilhar momentos bem agradáveis.

Ensinamentos dentro da quadra

Até mesmo quem acha não tem muita habilidade esportiva pode embarcar nessa onda. Afinal, a prática de esportes não é necessariamente um meio de formar campeões, mas é um jeito de aproveitar o prazer da atividade física.

"Nas aulas de educação física, por exemplo, o aluno se desenvolve aos poucos, brincando e se divertindo. Porém, caso o colégio privilegie a competição, será preciso que ele tenha competência esportiva, pois do contrário será vítima de muita pressão, o que agravará sua timidez", afirma o especialista.

Quando o esporte faz parte da filosofia educacional da escola, ele colabora nos relacionamentos interpessoais. "Na quadra, aprende-se a respeitar o adversário, os colegas melhores e piores naquela modalidade, a ganhar e a perder. O bom e o ruim convivem juntos. Se hoje um aluno chuta a bola a dois metros do gol e daqui a uma semana consegue fazê-la bater na trave, percebe seu progresso e não é cobrado o tempo todo", diz o educador.

Caso a escola preze a competitividade acima de tudo, uma boa dica é partir procurar outras atividades. "Se além de tímido o aluno não tiver habilidade para o esporte, ele deve ir atrás de outra atividade nas aulas de educação física e, se tiver interesse por esporte, pode se matricular em uma escolinha particular, onde todos estão na mesma posição", aconselha Silva Júnior.

Segundo o educador, atualmente, as aulas de educação física precisam contemplar também jogos, brincadeiras, yoga, danças e lutas. "O universo é enorme e o aluno tem a opção de escolher o que lhe dá mais prazer. Se não gosta de esportes coletivos, pode optar por outra atividade física".

O que ele não pode, de maneira nenhuma, é levar uma vida sedentária. Afinal, as atividades físicas regulares são importantíssimas para a conquista de uma vida saudável. Mexa-se já!

* Washington Nunes Silva Júnior é professor de educação física e coordenador do departamento de esportes da Escola da Vila, em São Paulo. Ele é pós-graduado em treinamento esportivo, consultor nacional de handebol e treinador da Seleção Brasileira de Handebol.