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Encontrar uma atividade física que tenha a ver com você é tão importante quanto se exercitar.

Será que você não nasceu para fazer exercícios só porque não gosta de esportes coletivos, quer ficar longe da musculação ou não sente o menor ânimo em dar suas braçadas dentro de uma piscina? A resposta é não. O que você precisa é encontrar uma atividade física que dê prazer a você - mesmo que ela não seja uma das mais praticadas e conhecidas pelas pessoas. Acredite: é possível!

"A possibilidade de fazer o que se gosta e em companhia de pessoas que lhe são agradáveis contribui de maneira decisiva para o equilíbrio integral do ser humano. É importante que esses fatores sejam levados em conta no processo de escolha de uma atividade física", diz a educadora física Sheila Silva*.

Por isso, circo, capoeira, danças brasileiras, dança de salão, balé, remo, surfe, windsurfe e outras atividades "alternativas" têm tanto valor quanto as modalidades mais "tradicionais".

"É preciso repensar a noção de que apenas "esporte é saúde" e de que existem esportes completos. Mesmo com a ausência do fator competição, cada um pode encontrar atividades que sinalizem desafios para o corpo, a mente e levem a um processo profundo de auto-conhecimento", explica a educadora.

Cuidados

Neste processo de escolha da atividade, você vai acabar descobrindo um pouco mais sobre seus próprios gostos e necessidades. Há, por exemplo, quem prefira realizar esportes individuais a atividades em grupo, e vice-versa. Importante é não esquecer que em primeiro lugar vem o seu prazer e bem-estar, respeitando as suas características físicas, motoras, emocionais e até culturais.

Independente da escolha, alguns cuidados mostram-se necessários: em qualquer atividade física é fundamental o acompanhamento de um profissional experiente: ele poderá cuidar para sua segurança durante a prática da atividade e evitar excessos.

Vale lembrar que os cuidados com segurança envolvem desde atenção aos equipamentos utilizados até mesmo o cuidado com o ambiente escolhido para a realização da atividade.

"Ter alguém mais experiente por perto também evita problemas de ordem emocional e social, como o surgimento de situações constrangedoras, conflituosas ou capazes de trazer frustração aos praticantes", afirma Sheila Silva.

Tomando esses cuidados, chega a hora de colocar o corpo para mexer. Do seu jeito, realize uma atividade física que seja a sua cara. Você vai estar fortalecendo seu estado físico e emocional.

* Sheila Silva é educadora física, docente do curso de Educação Física do UNIFIEO ( Centro Universitário das Faculdades Integradas de Osasco ) e do curso de Mestrado em Educação Física da Universidade São Judas Tadeu.