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Natação é tudo de bom: fortalece vínculos, melhora a sociabilização, o desenvolvimento motor, a condição cárdio-respiratória e o tônus muscular.

A natação é uma atividade física que as crianças adoram e que proporciona uma série de benefícios. Ela ajuda o desenvolvimento motor, a socialização e também é um ótimo exercício para as crianças que sofrem de problemas respiratórios, como asma ou rinite.

A natação também é uma ótima maneira de iniciar as crianças na prática de atividades físicas, pois proporciona bem-estar físico, mental e ajuda em sua sociabilização. Graças aoaspecto lúdico das aulas , ela ajuda a relaxar, melhorar a condição cárdio-respiratória e o tônus muscular.

"Brincando de correr, pular, agachar, jogar água nos colegas, os pequenos estão, sem perceber, movimentando todo o corpo . E como a água oferece resistência, todo esse exercício fica um pouquinho mais puxado", diz a professora Cristiane Toda.

A partir dos seis meses de vida os bebês já podem fazer aulas de natação. Porém, até os três anos de idade, eles não vão nadar propriamente, mas brincar na água . E é importante que até os dois anos de idade as crianças sejam acompanhadas por um adulto.

A aula é uma grande brincadeira!

Para se adaptarem ao meio aquático, as crianças andam com as mãos segurando na borda da piscina, pulam e correm dentro da água. Quando perdem o medo, aprendem a mergulhar, a colocar os pezinhos e o bumbum no fundo da piscina e a submergir. "A perda do medo afeta toda a vida da criança, que se torna mais corajosa também em outras áreas da vida, mais confiante e com melhor auto-estima ", afirma a professora.

Normalmente, o período de adaptação dura até que os pequenos completem um ano e meio. Depois dessa idade, eles costumam se soltar, pois ganham mais confiança , já sabem se locomover e não afundam.

Somente por volta dos 5 anos as crianças aprendem realmente a nadar, ou seja, a coordenar pernas, braços e a respiração. Entretanto, sempre existem as exceções, as que aprendem a nadar corretamente com três ou quatro anos de idade.

Na hora de escolher a escola de natação os pais devem visitar as possíveis candidatas, assistir a algumas aulas e se informar sobre a formação, habilidade e a experiência dos professores . Além disso, no caso das crianças que sofrem de rinite, o mais indicado é procurar escolas com piscinas salinizadas, pois o cloro usado para o tratamento da água pode ser piorar o quadro de rinite.

Também é importante checar se os bebês e crianças maiores são separados por faixa etária: de 6 meses a 1 ano; de 1 a 2 anos e de 2 a 3 anos. Só a partir dos 3 anos os pequenos nadadores podem ter aula com crianças um pouco maiores, mas que estejam no mesmo nível de aprendizado.

As atividades físicas regulares , aliadas a uma alimentação equilibrada , são fundamentais para o bom desenvolvimento e para a conquista de uma vida saudável . Quanto mais cedo você incentivar que seu filho pratique exercícios, mais chances ele terá de adotar esse hábito salutar pelo resto de sua vida. Incentive!

*Cristiane Toda, professora de natação infantil, especialista na Metodologia Gustavo Borges.