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Conheça o método criado por Joseph H. Pilates para a conquista e manutenção de um corpo forte, flexível e equilibrado.

Sensação entre as celebridades, como a atriz Julia Roberts ou a popstarMadonna, o Pilates é um método de exercícios acessível a todos que estejam preocupados com a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. No Brasil, a prática ganha cada vez mais adeptos, sejam eles famosos ou não.

O objetivo do Pilates é trabalhar a estrutura corporal, através da realização de determinados movimentos. As aulas podem ser individuais ou em pequenos grupos e os exercícios são realizados tanto no chão quanto em aparelhos especiais.

A área abdominal é o centro de toda a força e energia que serão necessárias para a realização desses movimentos. A postura também ganha destaque e é trabalhada detalhadamente, assim como a respiração. Tamanha complexidade de ação exige do praticante concentração completa durante a execução dos movimentos.

Corpo e mente sob controle

Entre os resultados físicos obtidos pelo Pilates estão a melhora da postura e da coordenação motora, o aumento da força e da flexibilidade, a correção de vícios posturais e uma musculatura trabalhada.

Além deles, o método proporciona o alívio da ansiedade e do estresse. Ou seja: ele traz benefícios para o corpo e para a mente de seus praticantes!

No entanto, os resultados para corpo e mente exigem alguns meses de prática: como qualquer atividade física, a regularidade é fundamental (é indicado que se pratique o Pilates, no mínimo, duas vezes por semana).

De Nova Iorque para o mundo

O método foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates, que uniu seus conhecimentos de anatomia com as posições de Hata Yoga, técnicas gregas e romanas e uma dezena de conhecimentos relacionados à obtenção e manutenção de saúde física.

Um dos marcos do Pilates aconteceu em 1926, quando Joseph H. Pilates inaugurou o seu New York Pilates Studio, destinado à prática da modalidade. Não demorou muito para que bailarinos descobrissem a técnica e passassem a se utilizar dela. Aos poucos, o método foi difundido.

Atualmente, há no mundo inteiro centros voltados ao estudo e à prática do Pilates. A formação de instrutores é criteriosa, realizada sob a supervisão de seguidores diretos do alemão, sediados no New York Pilates Studio.

Porém, se você se animou para conhecer e praticar a modalidade, é preciso fazer uma avaliação física antes de começar. Desta forma, você poderá verificar se tem alguma restrição a certos movimentos ou posições.

Também procure informações sobre a formação dos instrutores que ministrarão o método. Com todos esses detalhes acertados, você estará pronto para se dedicar aos exercícios que conquistaram famosos e não-famosos pelo mundo afora.

Para saber mais:

http://www.pilates-studio.com/ (em inglês) www.pilates.com.br