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A prática de esportes, especialmente os coletivos, como futebol, ajuda a socializar e fazer amigos.

Além de proporcionar diversos benefícios à sua saúde, praticar atividades físicas pode ajudar você a fazer novos amigos. Não é ótimo? Por isso, se você tem dificuldade para conhecer pessoas ou mesmo se amarra em fazer novas amizades, uma boa dica é se inscrever em um curso de futebol, vôlei, basquete ou qualquer outro que chame sua atenção.

Segundo o professor de educação física Wanderley Camacho de Moraes*, fazer parte de uma mesma equipe, com objetivos similares , ajuda a aproximar as pessoas. "E é de grande colaboração para os tímidos, mesmo aqueles que não possuem habilidade especial para qualquer modalidade de esporte", afirma ele.

A explicação para isso é que o treino constante e o respeito às regras ajudam a melhorar a performance e fazem com que o praticante se sinta mais seguro e à vontade dentro da quadra e com seus companheiros de time.

É importante, porém, que quem é pouco extrovertido e deseja aumentar seu círculo de amizades opte por atividades coletivas , pois assim terá maiores chances de se relacionar com os colegas.

Mas é claro que, se a sua paixão for um esporte individual , não precisa deixá-lo de lado. "Continue com o esporte individual, no qual se sente mais seguro, e apenas acrescente uma atividade em grupo", diz Moraes.

As atividades físicas representam um salto de qualidade de vida , pois trazem benefícios claros na saúde e no bem-estar. Só não se esqueça de dar atenção à sua alimentação, que deve ser equilibrada e saudável.

*Wanderley Camacho de Moraes, professor de educação física, coordenador de esportes da Rede Pentágono, unidade Morumbi, em São Paulo.