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A dança de salão reduz o estresse, melhora a postura, o equilíbrio, a auto-estima e deixa a pessoa mais segura.

No mundo tumultuado em que vivemos, cheio de compromissos e obrigações, é preciso combater a tensão e movimentar o corpo. Uma das maneiras de fazer isso é aderindo às aulas de dança de salão , nas quais se aprende forró, bolero, samba de gafieira, lambada, rock, salsa, pagode, cha cha cha, samba rock e muito outros ritmos.

Segundo a professora Solange Gueiros*, os benefícios dessa atividade divertida são inúmeros e todo mundo pode aprender , mesmo quem se considera "duro" e "sem jeito para a coisa". Se a pessoa tiver força de vontade e frequentar as aulas uma vez por semana, em pouco tempo, poderá fazer bonito nos salões.

Por ser um exercício aeróbio leve, a dança de salão beneficia o sistema cardiovascular, ajuda a queimar algumas calorias e a sair do sedentarismo. Além disso, é uma ótima maneira de fazer amigos e conhecer pessoas.

"A dança ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e as tensões. Ela melhora a postura e o equilíbrio, aumenta a auto-estima e torna a pessoa mais segura", diz a professora.

Ela também colabora na superação da timidez , no aumento da energia e da agilidade, na melhora da percepção rítmica e da musicalidade e no desenvolvimento de uma linguagem corporal. Como é uma atividade realizada a dois, a dança contribui para sua socialização.

Outro fator que atrai cada vez mais pessoas para as aulas de dança de salão é o fato de ser indicada para todas as idades , sem contra-indicações, independente do nível de condicionamento físico.

"De forma divertida , as pessoas perdem peso, melhoram a circulação e o condicionamento aeróbio e ficam mais alegres e dispostas", afirma Solange.

Se você tem vontade de praticar essa modalidade, não adie mais: vista uma roupa confortável, calce seu sapato social e aprenda a bailar. No mínimo, você não ficará sentado em uma festa apenas admirando os dançarinos na pista: você poderá ser um deles!

* Solange Gueiros, professora e diretora da Dançaria Passos & Compassos, em São Paulo.