Pular com botas Kangoo Jumps é divertido e exercita diversos músculos do corpo.
Não se surpreenda caso se depare com um grupo de pessoas saltitando como cangurus pelos parques e ruas da cidade. São os adeptos da nova modalidade de exercício físico que utiliza botas denominadas Kangoo Jumps.
Originadas na Suíça, as Kangoo Jumps se assemelham aos patins de botas. A diferença é que, no lugar das rodinhas, exibem solas no formato de arcos flexíveis.
As curiosas botas também podem ser vistas dentro das academias, em aulas como o Hopping. Quem já experimentou garante que o exercício é divertido e a coreografia é de fácil assimilação.
O educador físico Danilo Cescon Simões* explica que o Hopping é uma aula com estímulo de treinamento aeróbio funcional que combina as Kangoo Jumps com música e movimentos. Excelente para quem quer eliminar aqueles quilinhos extras, o professor revela que o gasto energético médio é de 600 a 800 calorias em uma aula de 60 minutos.
“Além do altíssimo gasto calórico, a prática do Hopping atua de forma benéfica no sistema circulatório, auxilia na formação de massas óssea e muscular, melhora a postura corporal, contribui para a diminuição da celulite (devido à drenagem linfática) e melhora a coordenação motora”, conta Danilo.
A atividade contempla alunos iniciantes, intermediários e avançados e, segundo o especialista, exercita uma série de grupos musculares, como membros inferiores (glúteos, quadríceps, posteriores de coxa, adutores), abdômen e paravertebrais. “Para obter melhor resultado, sugerimos que os alunos pratiquem a modalidade de duas a três vezes por semana, com intervalos de pelo menos 24 horas entre os treinos.”
Mas, antes de adquirir suas botas e sair pulando por aí, é indicado que você se atente a algumas restrições. Danilo alerta que a prática é contraindicada para gestantes, pessoas com labirintite não medicada, obesos, idosos com problemas motores e pessoas com lesões articulares instáveis.
Em caso de dúvida, converse com seu médico ou personal trainer. Procure sempre a orientação de um especialista antes de iniciar qualquer prática esportiva.
*Danilo Cescon Simões é educador físico, pós-graduado em ginástica postural, instrutor de ginástica e personal trainer da Companhia Athletica Anália Franco.