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Manter a convivência com pessoas de todas as faixas etárias diminui as chances de depressão nessa fase da vida.

As atividades em grupo são importantes durante toda a vida . Desde pequenos, somos incentivados a procurar a companhia de outras de pessoas e formar nossa turminha (é assim que aprendemos a interagir, a dividir e a respeitar o espaço do outro). No entanto, durante a terceira idade, há quem deixe de lado essa convivência benéfica e saudável.

Apesar de ser um processo natural, para muitas pessoas pode ser extremamente difícil aceitar a passagem do tempo . "Na terceira idade, muitas pessoas acabam deprimidas, com a sensação de que não têm mais nada a oferecer ao mundo. Por conta disso, ficam bastante desmotivadas", diz a psicóloga Anette Lewin*.

Nestes casos, um dos grandes desafios é o de superar essa sensação de desânimo e tristeza. Porque a verdade é que as pessoas de todas as faixas etárias têm muito para viver, aprender, oferecer e compartilhar . Mas como conseguir superar os sentimentos depressivos?

Mais alegria no dia-a-dia

Atualmente, cada vez mais encontramos exemplos de pessoas que estão na terceira idade e preservam a alegria, a criatividade e a capacidade de realização das mais diferentes tarefas (sociais, de lazer, conhecimento e profissionais).

Geralmente, aquelas que conseguiram esses êxitos são as que não se isolaram e procuraram manter a convivência saudável com os outros. E não somente com pessoas de sua faixa etária, mas com jovens, crianças e adultos - dessa forma, é possível experimentar idéias e motivações diversas .

"Quanto maior e mais variada for a convivência e troca de experiências, menores são as chances do idoso ficar isolado. Conversar e participar da vida de pessoas de todas as faixas etárias diminui as chances da pessoa ficar se lamentando pelos cantos", afirma a psicóloga.

Cultive as amizades!

Além disso, a especialista lembra que trabalhar mente e corpo com atividades físicas e intelectuais ajuda a espantar a solidão e os pensamentos desanimadores . Se essas atividades forem realizadas na companhia de outras pessoas, melhor ainda!

"É importante lembrar que o cultivo de novas amizades diminui consideravelmente as chances de quadros depressivos", afirma Anette.

Caminhadas, sessões de cinema, bailes, passeios ao ar livre, cursos, aulas de dança, ginástica e até viagens são algumas das inúmeras opções que o pessoal da terceira idade tem à disposição. O importante é encontrar uma atividade que dê prazer .

Na hora de escolher uma atividade física, porém, deve-se passar por uma avaliação médica prévia e contar sempre com a orientação de profissionais qualificados . Manter-se ativo é uma das fórmulas para cultivar a alegria e o bem-estar em todas as fases da vida.

* Anette Lewin é psicóloga clínica desde 1974, quando se formou pela PUC - Pontifícia Universidade Católica de São Paulo.