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O contato com ambientes naturais ajuda a conquistar e manter o equilíbrio do corpo e da mente.

Uma das necessidades para quem busca a saúde plena é reservar um lugarzinho na agenda para o contato com a natureza. Cada vez mais difícil em grandes cidades, esse contato é fundamental para sobreviver em ambientes urbanos que exigem de nós cada dia mais equilíbrio, energia e saúde extra.

"Basicamente, a importância da relação do homem com o meio ambiente natural tem ligação com a nossa dependência dos elementos da natureza, primordialmente água, terra, ar e fogo. Em termos gerais, as composições químicas dos reinos mineral, vegetal e animal são similares e complementares. Essa proximidade faz com que os efeitos da integração do homem com meio ambiente natural sejam prazerosos e saudáveis, física e psicologicamente" explica o educador, esportista de aventura e expedicionista Jorge Elage*.

Esclarecimentos à parte, é simples perceber esses efeitos quando se tem a oportunidade de curtir uma bela paisagem natural.

Simples e natural

Apesar dessa inegável necessidade, muitas vezes parece complicado reservar um tempo na agenda para passar algumas horas em contato com a natureza. Mesmo viagens a locais geograficamente agraciados com matas, belas praias e cachoeiras nem sempre são sinônimo de descanso. Roteiros cheios de atividades e que colocam a natureza em segundo plano podem transformar belas paisagens em mais um motivo de estresse ou frustração.

Também não é necessário ser um aventureiro profissional nem um esportista de aventura para curtir essa experiência. "A simplicidade é um dos principais fatores quando o assunto é colocar o homem em contato com a natureza", explica Jorge Elage.

Isso significa ter disposição para ativar os sentidos e estar presente. Sentir os cheiros, olhar com cuidado cada detalhe e deixar bem longe todas as preocupações. Para isso, muitas vezes uma árvore, um jardim e até a grama no quintal de casa já surtem um surpreendente efeito.

Os esportes de aventura também são uma boa pedida, até para os menos afeitos a grandes emoções. Praticar trekking (caminhadas em trilha) ou ciclismo em montanhas, estradas de terra e trilhas podem ser boas opções para iniciantes, desde que com o acompanhamento de guias e todos os cuidados com segurança.

Cada pessoa, respeitando os seus limites, pode viver uma aventura em ambiente natural, desenvolvendo ainda características como confiança, capacidade de decisão, perseverança e organização. O ambiente, nesse caso, ajuda o homem a se integrar consigo, além de conferir aos esportes um caráter lúdico.

Perto da natureza, acabamos por reconhecer nossa própria capacidade de lidar com a vida de maneira simples e essencial. Enxergamos diante de nós a existência de uma lógica que independe da nossa presença e percebemos que é necessário preservá-la para preservarmos a nós mesmos. Lições importantes para quem procura vencer o estresse e ganhar qualidade de vida.

* Jorge Elage é bacharel em Esporte pela USP (Universidade de São Paulo), fotógrafo, expedicionista, capitão e navegador da equipe Espírito Livre de aventura e diretor da organização Espírito Livre (www.espiritolivre.net), onde coordena atividades de desenvolvimento humano através da prática esportiva, atividades em ambientes naturais e de arte-educação.