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Os médicos afirmam que rir faz bem à saúde. O que você está esperando para cair na gargalhada?

Como diz um conhecido ditado popular, rir é o melhor remédio. E agora quem assina embaixo dessa frase são os médicos. Segundo o cardiologista José Marconi Almeida de Sousa, uma pessoa bem humorada corre menos riscos de sofrer de problemas cardiovasculares, pois o riso funciona como fator anti-estressante .

"A falta de humor provoca aumento da tensão e da pressão arterial, um dos principais riscos para doenças do coração", diz o cardiologista. Porém, é claro, é fundamental praticar exercícios físicos regulares , ter uma alimentação balanceada e adotar todos os outros cuidados para uma vida saudável. A risada, sozinha, não faz milagres.

Porém, o riso tem o poder de relaxar e diminuir as tensões. Isso acontece porque uma boa risada aumenta a liberação de endorfina, substância relacionada ao bem-estar. "A endorfina é liberada pelo cérebro para contrabalançar o estresse. Ela funciona como um analgésico e tem efeito relaxante, principalmente muscular", explica o médico.

Além disso, agargalhada diminui a liberação de adrenalina e do neurotransmissor noradrenalina, que em grandes quantidades desencadeiam aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. E tem mais: uma boa risada ativa a circulação sanguínea e ajuda até a exercitar os músculos do abdômen .

Graças aos benefícios da terapia do riso , hoje em dia, existem centenas de profissionais que se dedicam a levar alegria aos doentes nos hospitais. Além de distrair os pacientes, eles também fazem parte do tratamento das doenças, pois há estudos que mostram que pessoas otimistas e bem humoradas têm tendência a se recuperar melhor de derrames, enfartes e cirurgias.

Ainda está de cara feia? Pois saiba que é possível aprender a se divertir. O riso é contagioso . Portanto, se você anda meio pra baixo, aprenda a relaxar, tente ver o lado positivo de cada situação e dê gostosas gargalhadas. Sua saúde vai agradecer.

* José Marconi Almeida Souza, cardiologista, professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).