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A prática de exercícios e o aprendizado dos esportes é super importante para o desenvolvimento físico e intelectual de seu filho.

A prática de uma atividade física é recomendável a partir de 1 ano de idade, quando as crianças já podem ser matriculadas em aulas especiais, como as de natação, por exemplo. Porém, até o início da puberdade, o mais importante é que o pequeno experimente todos os tipos de esporte, tanto na escola quanto nos momentos de lazer no clube ou em casa. É o que recomenda o professor de educação física Cláudio Barbosa Fernandes*.

"Em se tratando de exercícios físicos, até a puberdade, o melhor é a diversificação, é incentivar a criança a experimentar várias modalidades esportivas, sem forçá-la a competir", diz o professor.

Ele ressalta que não existem esportes ideais de acordo com a idade do seu filho. "O mais indicado é a variedade até os 12 anos e a partir daí o que ele gostar. É bom lembrar que, antes desta idade, a criança ainda está em fase de aprendizado, desenvolvendo e ampliando suas habilidades motoras", afirma o especialista.

Portanto, para crianças até 12 anos, o mais indicado são os jogos pré-desportivos, ou seja, modalidades adaptadas ao tamanho e desenvolvimento das crianças. É mais uma brincadeira. A cesta de basquete e a rede de vôlei são mais baixas, as bolas são mais leves, o gol é menor, tudo para evitar lesões e facilitar o aprendizado. Quanto às regras, elas vão sendo aprendidas e entendidas pelos pequenos com o tempo. Por volta dos 7 ou 8 anos de idade, as crianças começam a compreendê-las e, a partir daí, se começa a incentivar a competição. "Mas a competição deve servir de estímulo e não pode ser usada como objetivo a ser alcançado a qualquer custo".

Fernandes defende ainda que os pais evitem deixar a criança praticando apenas um esporte, mesmo que ela esteja se saindo muito bem. "É importante que as crianças pratiquem esportes variados para ajudar a ampliar a habilidade motora. A criança que é muito boa no futebol, com os pés, por exemplo, pode ter muita dificuldade em quicar a bola com a mão, habilidade aprendida no basquete", lembra o especialista

Além de ser uma oportunidade única de ajudar seu filho a ter uma vida mais saudável, a atividade física na infância ajuda na sociabilização, no desenvolvimento da coordenação motora, na capacidade de noção espacial e força. Também colabora com a agilidade física, aumenta o equilíbrio e a flexibilidade. "A atividade física é importante, inclusive, para melhorar o raciocínio, pois durante um jogo é preciso tomar decisões o tempo todo e rapidamente", afirma o professor.

Tudo isso, porém, depende de estímulo. "Se a escola e os pais não incentivarem a criança a se movimentar durante a infância, quando o desenvolvimento é acelerado, é pouco provável que ela venha a praticar esportes na adolescência ou na vida adulta", diz Fernandes. Por isso, incentive!

*Cláudio Barbosa Fernandes, professor e coordenador do departamento de educação física da Stance Dual School, formado pela Faculdade de Educação Física de Santo André (FEFISA).