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Além de retirar as impurezas, uma boa ducha ou mergulho em uma banheira ajuda a relaxar mente e corpo.

O banho é um dos momentos mais gostosos do dia: é quando nos livramos das impurezas e nos preparamos para iniciar e/ou finalizar a jornada diária. Ele ajuda a relaxar a mente e o físico , mas seu objetivo principal é a higiene. "O acúmulo de sujeira e de células mortas no corpo pode provocar doenças e piorar a acne, tão comum nessa fase da vida", diz a dermatologista Adriana Vilarinho*.

Como todo ritual que se preze, o banho tem suas regras. A primeira delas diz respeito à temperatura da água , que não deve ultrapassar os 37º C. Água muito quente resseca a pele e o cabelo , aumentando as chances do aparecimento de alergias, caspa e dermatites.

A duração da chuveirada não deve ultrapassar muito mais que dez minutos , tempo suficiente para lavar-se corretamente e preservar a saúde da pele e das madeixas, além de não desperdiçar energia elétrica e água.

Pele hidratada e saudável

Não há nenhum problema em tomar mais de um banho por dia, mas a dermatologista recomenda que se evite passar sabonete em todo o corpo no segundo banho do dia. Em vez disso, deve-se usa-lo apenas nas partes íntimas, axilas e rosto.

O tipo de sabonete mais indicado para o banho são os neutros e à base de glicerina , que limpam sem retirar totalmente a camada de proteção natural da pele. Para finalizar, nada melhor que um bom hidratante, para manter a pele suave, cheirosa e macia ao toque.

Ao lavar a cabeça repita duas vezes a dose de xampu e aplique o condicionador nas pontas se houver necessidade, mas jamais na raiz. O cuidado com os fios longos precisa ser intensificado. Geralmente eles pedem doses extras de hidratação, pois sofrem mais com o calor do secador, os raios solares e o cloro da piscina.

A médica aconselha ainda que durante a lavagem do cabelo evite-se deixar o shampoo escorrer pelo corpo. "É melhor jogar os fios para frente, lavá-los massageando com as pontas dos dedos e enxaguá-los muito bem, de maneira a não permitir que todo o shampoo e condicionador toque na pele, para evitar seu ressecamento".

Quem tem o hábito de lavar os fios todos os dias não precisa se preocupar: a dermatologista afirma que não há problema , mas o que deve ser evitado é o uso do secador diariamente. No seu próximo banho, adote esses cuidados!

* Adriana Vilarinho é dermatologista com especialidade clínica e cirúrgica. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Sociedade de Cirurgia Dermatológica, Socieétè Française de Mesothéraphie e American Academy of Dermatology.