5 Dicas para o leite nosso de cada dia ficar ainda mais gostoso e nutritivo!
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5 Dicas para o leite nosso de cada dia ficar ainda mais gostoso e nutritivo!

O leite é uma das principais fontes de cálcio da nossa alimentação. Para garantir uma ingestão adequada desse nutriente recomenda-se o consumo de 3-4 copos de leite por dia. O café da manhã e os lanches intermediários são ótimas oportunidades para incluir o leite na alimentação das crianças.

O leite é uma das principais fontes de cálcio da nossa alimentação. Para garantir uma ingestão adequada desse nutriente recomenda-se o consumo de 3-4 copos de leite por dia. O café da manhã e os lanches intermediários são ótimas oportunidades para incluir o leite na alimentação das crianças.

Para deixá-lo ainda mais gostoso e cheio de nutrientes, aqui vão algumas dicas para você preparar o leite de todo dia de uma forma diferente e criativa para estimular ainda mais as crianças a incluírem esse alimento na alimentação diária:

VITAMINA COLORIDA
Misture frutas bem coloridas para deixar o copo de leite das crianças ainda mais rico em nutrientes. Quanto maior for a variedade de frutas, maior a oferta de nutrientes. E, para deixar a vitamina ainda mais cremosa, acrescente aveia em flocos finos.

Sugestões:
abacate + banana + morango mamão + maçã + framboesa melão + pera + banana

MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO!
Para repor as energias depois de uma atividade física ou depois de um dia agitado cheio de atividades, acrescente uma fonte de carboidratos no leite, como mel, cereais ou achocolatado, por exemplo.

Vitamina de NESCAU® 2.0 Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de Leite Líquido NINHO Forti+ Integral gelado
  • 2 colheres (sopa) de NESCAU® 2.0
  • 2 colheres (sopa) de NESTON® 3 Cereais
  • 1 banana nanica pequena

Modo de Preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes e sirva a seguir.

BRINQUE COM DIFERENTES TEXTURAS
Para variar a forma de consumir o leite e surpreender as crianças, brinque com diferentes texturas e sabores. Você pode deixá-lo com um aspecto mais crocante ou mais cremoso.
Para deixa-la mais crocante, você pode acrescentar cereal matinal ou, granola ou castanhas (amendoim, castanha de caju, castanha-do-Pará, amêndoa,..) e bater no liquidificador com a fruta de sua preferência.
Para deixá-lo mais cremoso, acrescente cereais, como aveia, farinha de linhaça ou chia, bata no liquidificador e espere alguns minutos antes de servir. As fibras dos cereais absorverão a água do leite e ele ficará com uma textura mais cremosa.

BEBIDA OU SOBREMESA?
Você pode brincar com diferentes receitas que lembrem a sobremesa favorita do seu filho.
ROMEU E JULIETA: bata o leite com goiaba e iogurte natural.
PAVÊ DE CHOCOLATE: bata o leite com biscoito de leite e achocolatado
MOUSSE DE MARACUJÁ: bata o leite com suco de maracujá.

BEBIDA PÃO DE MEL
Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de Leite Líquido NINHO Forti+ Integral gelado
  • 3 colheres (sopa) de NESCAU® 2.0
  • meia colher (sopa) de mel
  • 1 pitada de canela em pó

Modo de Preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva a seguir.

DICA:
Se desejar, sirva polvilhado com canela em pó.

FAROFA DE LEITE
Quem disse que leite só pode ser consumido na forma líquida? Que tal variar a forma de consumir o leite e oferecer uma farofa de leite para polvilhar a salada de frutas ou a fruta preferida das crianças?
Para fazer a farofa, selecione diferentes ingredientes para dar sabor, textura e também mais nutrientes.

Dica:
Misture leite em pó com aveia em flocos finos, chia, flocos de milho sem açúcar, castanha de caju triturada e frutas secas.

Nescau®

Escrito pela

Dra. Lia Takeyama