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Sanduíche Leve

Sanduíche leve de atum cremoso com ervas, sem lactose

  • 464 kcal

    calorias por porção

Ingredientes

-3 colheres (sopa) de atum sólido (ou sardinha)
-Meia colher (chá) de raspas da casca de limão
-Meia colher (chá) de orégano fresco
-2 colheres (chá) de cebolinha verde picada
-1 fio de azeite
-1 pitada de sal
-4 colheres (sopa) de MOLICO® Zero Lactose pó
-4 colheres (sopa) de cenoura ralada
-3 castanhas-de-caju picadas
-3 folhas de rúcula
-2 fatias de pão de forma integral

Modo de Preparo

Em um recipiente amasse o atum, acrescente as raspas da casca de limão, o orégano, a cebolinha verde, o azeite e o sal.


Acrescente o MOLICO®, 2 colheres (sopa) de água, a cenoura e as castanhas-decaju e misture bem, formando uma pasta.


Espalhe a pasta sobre as fatias de pão e coloque a rúcula.


Feche o sanduíche e sirva a seguir.

  • Tempo de Preparo: 5min

  • Tempo Total de Preparo: 5min

  • Rendimento: 1 porções

Dica

- Se desejar, substitua a cenoura pela mesma quantidade de beterraba crua ralada.
- Se desejar, substitua a rúcula por alface ou ainda por outro tipo de folha verde de sua preferência.

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