Vitaminas
e minerais
produzem
células
de defesa
Imunidade
6
dicas
para aumentar sua imunidade
Primeiro,
entenda
o que é o sistema imune
Ele funciona como uma linha
de defesa do nosso corpo contra
doenças, vírus, infecções,
tumores e bactérias
Com estas 6 dicas você melhora seu sistema imunológico
- 1
Práticas regulares
de atividades físicas Dormir bem
2
todas as noites- 3
Muita ingestão
de água Controle do
4
estresse- 5
Solzinho
pela manhã Alimentação
6
saudável
Como uma
boa nutrição
pode fortalecer
o seu sistema
imune?
Antioxidantes
protegem as células
de substâncias
prejudiciais
Em quais alimentos estão esses nutrientes?
Criamos um conteúdo exclusivo para essas dicas de alimentos
Confira aquiFontes:
1. ABRAN- Associação Brasileira de Nutrologia. Orientações Nutricionais para aumentar a Imunidade. 2020.
2 - Roseli O. S. Sarni, Fabíola I. S. Souza, Renata R. Cocco, Márcia C. Mallozi, Dirceu Solé. Micronutrientes e sistema imunológico. 2010.
3 - Journal of Medicine and Health Promotion. Vitamina D: relação com a imunidade e prevalência de doenças. 2017
4 - Rev Bras Med Esporte – Efeito do exercício no sistema imune: resposta, adaptação e sinalização celular. Vol. 18, No 3 – Mai/Jun, 2012
5 - Menezes Coppola, Mario; Gil Turnes, Carlos. Probióticos e resposta imune. Ciência Rural, v. 34, n.4, jul-ago, 2004.
Faz Bem Saber
Tire suas dúvidas sobre o sistema imunológico e fique com a saúde em dia. Vem ver como:
