Que tal aumentar seu consumo de fibras?

vocêsabia

que 68%* dos
brasileiros

não consomem a quantidade
 recomendada de fibras por dia?

e você?como está o seu consumo de fibras?

Descubra
aqui
na calculadora de fibras

Confira algumas opções para te ajudar atingir a recomendação 25g por dia**:

  • Aveia em flocos Nestlé3 colheres de sopa (30g)

    3,0g de fibras
    12% da recomendação

  • Nesfit cacau e cereais5 biscoitos (30g)

    2,6g de fibras
    10% da recomendação

  • ameixa1 unidade (60g)

    2,4g de fibras
    9% da recomendação

  • alface (lisa)1 pires cheio (20g)

    0,5g de fibras
    2% da recomendação

  • Molico Fibras2 colheres de sopa (25g)

    2,5g de fibras
    10% da recomendação

  • pão de forma integral2 fatias (50g)

    3,8g de fibras
    15% da recomendação

  • feijão carioca1 concha média (80g)

    6,8g de fibras
    27% da recomendação

  • mamão papaya1/2 unidade (150g)

    2,5g de fibras
    15% da recomendação

  • FiberMais1 colher de sopa (6g)

    4,3g de fibras
    17% da recomendação

Quer conferir os produtos Nestlé que são fontes de fibras e podem contribuir na sua recomendação diária? Clique aqui e veja!

Estamos sempre buscando melhorar a qualidade de vida das pessoas e contribuir para que as famílias adotem hábitos mais saudáveis.

Referências:

* IBGE. POF 2008-2009: mais de 90% da população comem poucas frutas, legumes e verduras. Leia mais

**De acordo com a recomendação da OMS, o consumo de fibras deve ser de 25 g a 35 g por dia.

Você pode se interessar por

Ferramenta de porções

Ferramenta de porções

Descubra a porção recomendada dos diferentes alimentos

Infográfico de Açucares 2

Você conhece os diferentes tipos de açúcar?

Entenda aqui a diferença entre o tipo de açucares presentes nos alimentos

Calculadora de Açucares

Calculadora de Açucares

Saiba quanto de açúcar tem no produto que está consumindo.