Você sabe quais são os benefícios das fibras?
Fibras
Tudo o que
você
precisa
saber
O que são?
as fibras são
carboidratos
que não são
digeridos pelo nosso corpo.
Onde
estão presentes?
estão presentes?
São encontradas em
frutas,
verduras, legumes, cereais
integrais e leguminosas,
Mas também podem ser
encontradas em produtos
fortificados.
Para quê são importante?Além de ajudar no melhor
funcionamento do intestino...
Ajudam a controlar
os níveis de açúcar e colesterol no sangue
Melhoram
a absorção de nutrientes
Aumentam a
saciedade
Aumentam as bactérias boas
do intestino
Mas quantoconsumir?
Para adultos,
a OMS (Organização Mundial
da
saúde) recomenda
25gde fibras por dia.
Em dúvida de como
atingir essa recomendação?
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Nestlé que são fonte de fibras
Estamos sempre buscando melhorar a qualidade de vida das pessoas e contribuir para que as famílias adotem hábitos mais saudáveis.
Referências:
1. GIUNTINI, E. MENEZES, E. Funções plenamente reconhecidas em nutrientes: Fibra Alimentar. Série de publicações ILSI Brasil. Abril, 2011. Leia mais
