Você sabe quais são os benefícios das fibras?

Fibras

Tudo o que
você
precisa
saber

O que são?

as fibras são
carboidratos
que não são
digeridos pelo nosso corpo.

Onde
estão presentes?

São encontradas em frutas,
verduras, legumes, cereais
integrais e leguminosas,

Mas também podem ser
encontradas em produtos
fortificados.

Para quê são importante?Além de ajudar no melhor funcionamento do intestino...
  • Ajudam a controlar

    os níveis de açúcar e colesterol no sangue

  • Melhoram

    a absorção de nutrientes

  • Aumentam a

    saciedade

  • Aumentam as bactérias boas

    do intestino

Mas quantoconsumir?

Para adultos,
a OMS (Organização Mundial
da saúde) recomenda

25gde fibras por dia.

Em dúvida de como
atingir essa recomendação?

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Nestlé que são fonte de fibras

Estamos sempre buscando melhorar a qualidade de vida das pessoas e contribuir para que as famílias adotem hábitos mais saudáveis.

Referências:

1. GIUNTINI, E. MENEZES, E. Funções plenamente reconhecidas em nutrientes: Fibra Alimentar. Série de publicações ILSI Brasil. Abril, 2011. Leia mais

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