Você sabe qual a recomendação diária de açúcar?

você consome açúcar

em equilíbrio?

a Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de até

50g

de açúcares por dia*.

essa quantidade corresponde a:

  • dez sachês
  • ou

  • 3 e 1/2 colheres de sopa

mas fique de olho!

o brasileiro consome cerca de 20% a mais do que isso.

e para não ultrapassar a recomendação de açúcar do dia é importante saber fazer boas escolhas e manter o equilíbrio.

veja alguns exemplos de alimentos e quanto da recomendação diária de açúcar correspondem.

  • 26%
    bolo de chocolate(1 fatia – 60g) 13g de açúcar ou 26%
    da recomendação do dia.
  • 10%
    1 xícara de cafécom um sachê de açúcar. 5g ou 10%
    da recomendação do dia.
  • 22%
    chocolate ao leite(6 quadradinhos - 25g) 11g de açúcar ou 22%
    da recomendação do dia.

quer saber sobre outros alimentos?
clique aqui e utilize nossa Calculadora de açúcares.

Estamos sempre buscando melhorar a qualidade de vida das pessoas e contribuir para que as famílias adotem hábitos mais saudáveis.

*Recomendação de açúcares livres é de até 10% da energia total do dia, o que significa 50g em uma alimentação de 2000 kcal.

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