Você sabe qual a recomendação diária de açúcar?
você consome açúcar
em equilíbrio?
a Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de até
50g
de açúcares por dia*.
essa quantidade corresponde a:
ou
mas fique de olho!
o brasileiro consome cerca de 20% a mais do que isso.
e para não ultrapassar a recomendação de açúcar do dia é importante saber fazer boas escolhas e manter o equilíbrio.
veja alguns exemplos de alimentos e quanto da recomendação diária de açúcar correspondem.
26%
bolo de chocolate(1 fatia – 60g) 13g de açúcar ou 26%
da recomendação do dia.
10%
1 xícara de cafécom um sachê de açúcar. 5g ou 10%
da recomendação do dia.
22%
chocolate ao leite(6 quadradinhos - 25g) 11g de açúcar ou 22%
da recomendação do dia.
quer saber sobre outros
alimentos?
clique
aqui e utilize nossa Calculadora de açúcares.
Estamos sempre buscando melhorar a qualidade de vida das pessoas e contribuir para que as famílias adotem hábitos mais saudáveis.
*Recomendação de açúcares livres é de até 10% da energia total do dia, o que significa 50g em uma alimentação de 2000 kcal.
